لماذا النوم المنتظم مفيد لمرضى الفصام؟
توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم الجيد باستمرار مهم للجميع، إلا أنه مهم بشكل خاص لـ مرضى الفصام، وقد استخدم باحثون من جامعة بيتسبرج، أجهزة مراقبة المعصم لقياس النشاط والراحة لدى 250 شخصًا، بما في ذلك 150 مريضًا بالفصام.
كيف يؤثر النوم على مرضى الفصام؟
ووجد الباحثون، وفقا لما نشره موقع medicinenet، أن مرضى الفصام لديهم أنماط نوم غير منتظمة، وانتقالات غير منتظمة بين دورات النوم والاستيقاظ، وروتين يومي صارم للغاية كان ينبئ بأعراض أسوأ.
وقال أحد مؤلفي الدراسة الدكتور فابيو فيراريللي: تنظيم دورات النوم والاستيقاظ مهم لصحتك العامة ويمكن أيضًا توسيع نتائجنا لتشمل الأشخاص الذين لا يعانون من حالات صحية عقلية أساسية"، متابعا: "يمكن لمعظم الناس الاستفادة من عادات نوم أفضل والانتباه إلى روتين حياتهم اليومية من خلال دمج النشاط والتنوع في حياتهم اليومية.
وتشير الأدبيات البحثية الراسخة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية يعانون من صعوبة في النوم والحصول على راحة أقل من الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض نفسية.
ويمكن للمهدئات المستخدمة للتحكم في أعراض الفصام أن تطيل النوم إلى 15 ساعة يوميًا، والحصول على قسط كبير من النوم مثل هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأعراض.
مرضى الفصام والنوم
وقال فيراريللي: من المهم أن نضع في اعتبارنا كيف تؤثر الأدوية التي نصفها للمرضى على صحتهم على نطاق أوسع، حيث تظهر دراستنا أن النوم لمدة 12 إلى 15 ساعة يمكن أن يكون ضارًا، ومن المهم تجنب الإفراط في وصف المهدئات واستخدام أقل جرعة ممكنة.
وأظهرت النتائج أن مرضى الفصام في العيادات الداخلية والخارجية، يميلون إلى قضاء ساعات نشاط أقل خلال اليوم، كما وقضوا وقتًا أطول في النوم أو الراحة السلبية مقارنة بالضوابط الصحية في الدراسة.
واقترح الباحثون أن تغيير الروتين اليومي ودمج الحركة في الحياة اليومية، هما خطوتان بسيطتان يمكن للجميع اتباعهما لتحسين صحة الدماغ وحمايتها.
وأكمل فيراريللي: خاصة مع تقدم الناس في السن، نميل إلى التعمق في روتيننا، حيث يوفر الروتين إحساسًا بالسيطرة على حياتنا ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية، ولكن إذا كان الروتين جامدًا جدًا، فقد يأتي بنتائج عكسية، كما يعد الحفاظ على جدول نوم متسق أثناء خلط المهام اليومية وتقسيمها عبر أيام مختلفة من الأسبوع طريقة جيدة لإضافة مجموعة متنوعة إلى الجدول وتحسين الصحة على المدى الطويل.
