هل الجنس يطيل العمر؟.. دراسة تكشف نتائج مذهلة

الجنس ليس فقط أحد أهم الطرق التي يمكنك من خلالها التواصل مع شريكك وتجربة متعة عميقة، ولكنه يأتي أيضًا مع الكثير من الفوائد الصحية مثل تعزيز نظام المناعة، وانخفاض مستويات التوتر، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

سنستكشف في هذه المقالة ما إذا كانت زيادة طول العمر هي ميزة أخرى من الفوائد العديدة التي يمكن أن يجلبها الجنس أم لا وفق موقع healthnews.

الجنس وزيادة طول العمر

مع الكثير من الاهتمام بأسلوب الحياة الخارقة لإطالة العمر، فلا عجب أن الباحثين قد تحولوا إلى التحقيق في الجنس كطريقة للعيش لفترة أطول بحيوية أكبر. 

دعنا نلقي نظرة على بعض أكثر الطرق التي تمت دراستها جيدًا والتي يمكن أن يساعدنا فيها الجنس على العيش لفترة أطول.

تحسين صحة الدماغ

الكثير من طول العمر والاستمتاع بالحياة، خاصة مع تقدمك في العمر، له علاقة بالدماغ. 

على وجه التحديد مدى جودة عملها حيث يساعد البقاء حادًا وعقليًا الأشخاص على التحكم بشكل أكبر في حياتهم والشعور بأنهم يشبهون أنفسهم أكثر حتى مع تقدمهم في السن، وقد يساعد الجنس في ذلك.

أجرى الباحثون دراسة طولية حول العلاقة بين النشاط الجنسي والإدراك لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و89 عامًا، ووجدوا علاقة مهمة بين الاثنين، وتحديدًا في مهام مثل الاستدعاء وتسلسل الأرقام.

يمكن أن تساعد ممارسة الجنس في تحسين صحة دماغك في أي عمر خاصةً عندما يتعلق الأمر بالذاكرة والتواصل، ويمكن أن يساعد الجنس المتكرر في زيادة نمو الخلايا العصبية في جزء الدماغ المسؤول عن العواطف والذاكرة حيث إن الحفاظ على ذكائك تجاهك مع تقدمك في العمر يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك ويساعدك على الشعور بتحسن في كل مكان.

فوائد عُشبة غوتو كولا الطبية.. إنقاص الوزن وتحسين صحة الدماغ

ماذا يحدث للجسم عند ممارسة العلاقة الزوجية يوميا؟.. فوائد الجنس للزوجين

يخفض مستويات التوتر

هل تعرف ما هو غير الجيد لصحتك المعرفية؟ الضغط.. يمكن أن تسهم مستويات الإجهاد المرتفع في التدهور المعرفي لدى كبار السن، و يمكن أن يزيد الإجهاد المزمن من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية والجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل النوم والاكتئاب، ولكن لحسن الحظ، يمكن أن تساعد ممارسة الجنس أيضًا في مكافحة ذلك.

يساعد النشاط الجنسي على تقليل مستويات هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزون، ويمكن أن يحفز أيضًا إنتاج الإندورفين، مما يرفع من مزاجك بشكل طبيعي، حيث إن أي نوع من الأنشطة الجنسية، وخاصة تلك التي تؤدي إلى هزات الجماع، تساعد على إطلاق الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب، مما يعزز الترابط ويساعد على تخفيف التوتر.

لا يقتصر الأمر على الجانب الهرموني للجنس الذي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر، فالجنس هو أيضًا شكل لائق من التمارين، و يمكن أن يؤدي التمرين الأسبوعي المنتظم إلى زيادة عمرك، في حين أن الجنس ليس بديلًا عن أشكال أخرى من التمارين، إلا أنه إضافة رائعة.

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة على مستوى العالم حيث يُعد ارتفاع ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب السريع، والنوبات القلبية، والأحداث القلبية الوعائية الأخرى أنواعًا مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

التوتر وصحة القلب مرتبطان ارتباطًا وثيقًا أيضًا فتؤثر أمراض القلب على الكثير من الأشخاص بشكل شخصي ولا يمكن تسليط الضوء عليها، ولكن العلم موجود - يمكن للجنس أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الجنس بانتظام كانت مرتبطة بالرجال الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة مقارنة بالرجال الذين لم يمارسوا الجنس بانتظام، وأظهرت نفس الدراسة أيضًا أن الجودة الجنسية الجيدة يبدو أنها تحمي النساء من أمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة، كما هو الحال مع الإجهاد، فإن عنصر النشاط البدني لممارسة الجنس قد يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية، ويحسن صحة القلب بشكل عام.

تعزيز نظام المناعة

نظام المناعة الخاص بك هو مفتاح صحتك خاصة عندما يتعلق الأمر بالأمراض المعدية، وتساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على تحسين وظيفة المناعة. 

مرة أخرى، يساهم الجنس في إجمالي نشاطك البدني، لكنه ليس بديلًا عن التمارين بشكل عام.

ليس فقط بسبب التمرين حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام - مرة أو مرتين في الأسبوع - لديهم مستويات أعلى بكثير من الغلوبولين المناعي (A (IgA في لعابهم "IgA هو جسم مضاد يساعد جهاز المناعة لديك على منع الأمراض مثل نزلات البرد".

كما أن التأثيرات المعززة للمناعة للجنس المنتظم لها تأثير على أولئك المعرضين لفيروس COVID-19.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس أكثر من ثلاث مرات في الشهر كانوا أكثر قدرة على مكافحة مسببات الأمراض ولديهم معدلات أقل من عدوى COVID-19.

العلاقات وطول العمر

البشر مخلوقات اجتماعية إنهم يعتمدون على بعضهم البعض من أجل الموارد والمجتمع وحتى للحصول على نتائج صحية إيجابية، والجنس هو أحد أهم الأجزاء في علاقات العديد من الأشخاص، والذي يمكن أن يساعد في تحسين الرفاهية العامة وزيادة العمر الافتراضي.

قد يبدو الأمر واضحًا، لكن العلم موجود لدعمه - هناك علاقة قوية بين النشاط الجنسي لدى كبار السن والاستمتاع بالحياة بشكل أكبر، ومن الإنصاف القول إنه ربما يمتد إلى البالغين في أي عمر.

يمكن للشعور بالوحدة أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف السريري عند كبار السن وهذا مجرد مثال واحد على الطرق التي يمكن بها للجنس والعلاقات أن تحسن النتائج الصحية، درست العديد من الدراسات الطرق التي ترتبط بها العلاقات المرضية مع عدد أقل من المشكلات الصحية وعمر أطول.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم على الجنس والعين والكلى

ماذا يحدث لجسم الرجل والمرأة إذا توقفا عن ممارسة الجنس؟

كيف تحسن حياتك الجنسية وتعيش لفترة أطول؟

أهم شيء في تعظيم الفوائد الصحية للجنس هو اكتشاف نمط يناسبك حيث إن الجنس لا يعني الإيلاج فقط فيمكن أن يشمل أيضًا استخدام الألعاب الجنسية أو التحفيز أو أي شيء آخر يشبه الجنس بالنسبة لك في حين أن العديد من هذه الامتيازات تتعلق بممارسة الجنس مع شريك.

نريد أيضًا أن نعترف بأن الجنس بالنسبة للعديد من الأشخاص هو شكل من أشكال التوتر أو الانفصال أو الألم أو ببساطة ليس شيئًا يهتمون به. 

يمكن أن يكون هذا صحيحًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الألم أثناء ممارسة الجنس من بعض اضطرابات الصحة الإنجابية مثل بطانة الرحم أو ألم الفرج، أو عانوا من أنواع معينة من الصدمات، أو كانوا على الطيف اللاجنسي.

إذا كنت كذلك، فاعلم أنه يمكنك التمتع بحياة طويلة وصحية بدون ممارسة الجنس (أو ممارسة الجنس بانتظام) وأن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الاستمتاع بالجنس مرة أخرى - إذا كنت ترغب في ذلك، ويتضمن ذلك أشياء مثل زيادة العلاقة الحميمة والتواصل مع شريكك خارج غرفة النوم و/ أو الذهاب إلى معالج جنسي.

ما مقدار الجنس الذي يجب أن تمارسه من أجل التأثيرات المضادة للشيخوخة؟

هناك العديد من المتغيرات عندما يتعلق الأمر بالجنس والشيخوخة حيث وجدت بعض الدراسات فوائد في الأشخاص الذين مارسوا الجنس أكثر من ثلاث مرات في الشهر، بينما اقترح البعض الآخر مرة أو مرتين في الأسبوع، أيضًا، لا ينبغي أن تكون هذه لعبة أرقام من الناحية المثالية، يجب أن تمارس الجنس بقدر ما هو منطقي لك ولشريكك.

كم من الوقت يمكنك أن تكون نشطا جنسيا؟

لا يوجد حد أقصى لمدى تأخرك في ممارسة الجنس فمن الواضح أن هناك إعاقات صحية أو جسدية يمكن أن تؤثر على حياتك الجنسية، ولكن يمكن للأشخاص ممارسة الجنس الممتع في سن الشيخوخة، ومن المهم أنه بغض النظر عن عمرك، لا تزال تمارس الجنس الآمن باستخدام طرق حاجزة مثل الواقي الذكري.

هل يمكن للجنس مساعدتك في أن تبدو أصغر سنا؟

لا يساعد الجنس في إطالة العمر فحسب، بل قد يساعد أيضًا في الحفاظ على مظهرك شابًا حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس بانتظام (ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع) بدوا أصغر من سبع إلى اثني عشر عامًا عما كانوا عليه في الواقع، و يمكن أن تساعدك التأثيرات الهرمونية لممارسة الجنس مثل زيادة الأوكسيتوسين وانخفاض مستويات الكورتيزول في أن تبدو أصغر سنًا.