أفضل أنواع الشاي| عليك بشاي الزنجبيل والنعناع.. والشاي الأخضر أفضل لـ الصحة العامة
كشفت بعض الدراسات عن فوائد شرب الشاي، لما قدمه نبات الشاي من وقاية للعديد من الأمراض.
وتتحدث أخصائية التغذية بيث زيروني فيما يلي، عن فوائد أنواع الشاي المختلفة خاصة الشاي الأخضر.
الأفضل للصحة العامة: الشاي الأخضر
عندما يتعلق الأمر بالشاي، فإن الشاي الأخضر يحصل على المرتبة الأولى، وفقا لبيث زيروني، حيث يحتوي على فوائد صحية متعددة، وتتضمن فوائد الشاي الأخضر، مايلي:
الوقاية من السرطان.
محاربة أمراض القلب.
يخفض ضغط الدم.
علاج مضاد للالتهابات.
فقدان الوزن.
خفض الكوليسترول.
وترتبط قوة الشفاء للشاي الأخضر بمضادات الأكسدة، وهي مركب مضاد للأكسدة يوجد في أوراق الشاي يساعد على حماية خلاياك من التلف الناجم عن الجذور الحرة التي تتفاعل مع الجزيئات الأخرى في جسمك.
كل ذلك، بالإضافة إلى أن الشاي الأخضر طعمه جيد جدًا أيضًا (قد يفسر ذلك أيضًا سبب توقع وصول إنتاج الشاي الأخضر في جميع أنحاء العالم إلى ما يقرب من 3 ملايين طن بحلول نهاية عام 2023).
الأفضل لصحة القناة الهضمية: شاي الزنجبيل
تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يحارب الغثيان بشكل طبيعي، مما يجعله علاجًا في حالة الشعور بالغثيان الذي يحدث في الصباح أو أثناء الحمل، ويقدم الزنجبيل أيضًا فوائد مثبتة في الجهاز الهضمي من خلال مساعدة الجسم على نقل الطعام من المعدة لمواصلة رحلة الجهاز الهضمي، كما يعمل على تهدئة عسر الهضم وتخفيف آلام المعدة.
الأفضل لصحة الرئة: شاي الأعشاب
وينصح للمصابين بالتهاب رئوي أو مشاكل في طريقة التنفس بسهولة بشرب شاي الأعشاب، حيث يمكن للقوى المضادة للالتهابات الموجودة في شاي الأعشاب أن تساعد في إرخاء المسالك الهوائية المشددة بسبب حالات مثل الربو.
كميزة إضافية، يمكن أن يساعد شرب كوب ساخن من الشاي العشبي أيضًا في إزالة الاحتقان عن طريق تخفيف المخاط.
أفضل علاج للمرض: شاي النعناع
يعالج شاي النعناع المليء بالمنثول الحالات المرضية، كما يقوي نظام المناعة لدى الشخص المصاب، ويعمل شاي النعناع على استرخاء عضلات الحلق وتخفيف احتقان الأنف وحتى تقليل الحمى.
كما أنه محمل بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
الشاي الأسود
يقدم الشاي الأسود العديد من الفوائد نفسها التي يقدمها الشاي الأخضر، وهو أمر منطقي عندما تفكر في أنه مصنوع من نفس أوراق النبات.
يحتوي الشاي الأسود عمومًا على مادة الكافيين أكثر من الشاي الأخضر أيضًا - وهو عامل اختيار رئيسي إذا كنت قلقًا بشأن الحد من تناول الكافيين، كما تشير أخصائية التغذية بيث زيروني.
