علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري.. 20 نصيحة للتدخل السريع
علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري.. يقصد بهبوط السكر انخفاض مستوياته السكر في الدم عن معدلها الطبيعي، وهي حالة نادرا ما تحدث للأشخاص الأصحاء غير المصابين بداء السكري، ولكن تحدث أحيانا؛ ويرجع ذلك لأسباب متعددة، ويكون هذا العارض مصحوبًا ببعض الأعراض الجانبية كالدوخة، الشعور بالجوع، والاحساس بالدوار والصداع، وزيادة نسبة التعرق، وكذلك الزغللة وعدم وضوح الرؤية؛ لذا نستعرض معكم خلال التقرير التالي علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري.
علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري.. فيمكن التغلب عل هبوط السكر لغير المصابين وعلاجه، من خلال اتباع نظام غذائي صحي يقوم على أساس تناوُل وجبات صغيرة تتراوح ما بين خمس إلى ست وجبات خلال اليوم بدلًا عن ثلاث وجبات كبيرة، فضلا عن تناول نفس الكمية من الكربوهيدرات في الوجبات كل يوم، والابتعاد عن تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة، كالخبز الأبيض والمعجنات.
أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم
وعن أسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم.. تختلف الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى السكر بالدم لدى الشخص غير المصاب بالسكري عن مرضى السكري أنفسهم، ولابد من معرفة هذه الأسباب ؛ حتي نتمكن جيدا من وقاية أنفسنا من التعرض المفاجئ لذلك الهبوط ؛ وتجنبا لحدوث أية أضرار محتملة غير مرغوبة، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:
- زيادة إفراز هرمون الأنسولين عقب تناول بعض الأطعمة الدسمة.
- ربما يكون هذا العارض مقدمة تنبئ عن التعرض للإصابة بمرض السكري.
- يتعرض الشخص السليم لهبوط في السكر؛ نتيجة أحد الآثار الجانبية لتناول دواء معين، كأدوية معالجة فشل الكلي.
- حدوث خلل بوظائف الكلى أو الكبد أو القلب.
- تزيد احتمالية حدوث هبوط في السكر لكافة الأشخاص أثناء فترات الصوم.
- أثناء فترة الحمل.
- التمارين الرياضية العنيفة.
- من يعانون من سوء التغذية.
- من لديهم تاريخ وراثي عائلي لمرضى السكري.
- تناول بعض الأعشاب، كالحلبة والقرفة.
- نادرا ما يحدث هبوط السكر لمن يعانون من ورم في البنكرياس.
- عند إجراء عمليات جراحية في المعدة.
- مرضى الكبد والكلي.
- من يعانون من خمل الغدة الدرقية.
أعراض هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
وفيما يخص أعراض هبوط السكر لغير المصابين بالسكري.. يتم تشخص حالة هبوط السكر في الدم، من خلال زيارة الطبيب المختص لعمل فحوصات جسدية للمريض، ومعرفة الأعراض التي يُعاني منها المريض، وفحص مستوى الجلوكوز في الدم ؛ لمعرفة السبب وراء ذلك الهبوط.
ويجب على كل شخص يتعرض لهبوط مستوى السكر بالدم، أن يقوم مباشرة بتناول ما يقرب من 15 جرامًا من الكربوهيدرات، أو يقوم بشرب عصير محلى فورا، حتي يتمكن من رفع نسبة الجلوكوز بالدم.
وهناك الكثير من الأعراض المعروفة والواضحة التي يشعر بها الشخص في حالو تعرضه لهبوط السكر في الدم، ومن خلالها يمكنه معرفة انه يواجه حالة من الهبوط المفاجئ لمستوى سكر الدم، ومن هذه الأعراض الشائعة:
- الإحساس بالجوع.
- الشعور بالرعشة الشديدة.
- الخمول والرغبة في النوم
- الإحساس بالدوخة والدوار.
- زيادة نسبة التعرق.
- التوتر والانفعال السريع.
- زيادة معدل نبضات القلب.
- عدم الاتزان وصعوبة النطق أحيانا.
- التقلبات المزاجية.
- الزغللة وعدم رؤية الأشياء واضحة.
هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر؟
وعن هل نقص الحديد يسبب هبوط السكر؟.. سؤال كثيرا ما يدور في أذهان من يتعرضون لحدوث هبوط مفاجئ عارض في سكر الدم وهم ليسوا مكن مرضى السكر، ولكن الإجابة بالطبع لا، إذ إن نسبة السكر في الدم مرتبطة بالفعل مع نسبة الحديد.
فالحديد يقوم بدور هام في تنظيم حركة الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى في الجسم، ولكن زيادة نسبة الحديد في الجسم قد تؤدي أحيانا للإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم، فلا علاقة لنقض الحديد في الجسم بحدوث هبوط في نسبة السكر.
علاج هبوط السكر المفاجئ
علاج هبوط السكر المفاجئ.. يعتمد العلاج لنقص نسبة السكر في الدم على ضرورة دخول الجسم كمة إضافية من الكربوهيدرات أو السكر؛ لأنها سهلة الهضم وتدخل سريعا لمجرى الدم، مما يعيد نسبة السكر في الدم لمستواها الطبيعي، ولها نستعرض معا طرق علاج هبوط السكر المفاجئ ومنها:
- تناول ما يقرب من 15 جرامًا من السكر.
- أو نتناول ملعقة من عسل النحل.
- وكذلك يمكننا تناول جذور الهندباء.
- وأيضا جذور العرق السوس، بخلط ملعقة من مسحوق جذر عرق السوس مع كوب مياه دافئة، ونشربه مرتين يوميًا.
- تناول الإفطار الغني بالبروتينات مثل البيض واللبن خالي الدسم والجبن، والأفوكادو، والدجاج، ولحوم الأبقار والبقوليات.
- تناول الطعام على مرات متعددة خلال اليوم، بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم.
- الإكثار من تناول المكسرات أو البذور أو الثمار مع الوجبات الخفيفة.
- الابتعاد نهائيا عن السكريات الصناعية.
- استبدال السكر بالعسل المحلي الطبيعي.
- الابتعاد عن الكحوليات.
- تناول الكاجو مع العسل، من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من الكاجو المجفف، مع ملعقة من العسل في كوب من المياه، ونشربه قبل النوم مباشرة.
- تناول حبات الطماطم يخفض نسبة السكر في الدم.
- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمغنسيوم، مثل: السبانخ والمكسرات والسمك والأفوكادو.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وأهمها المشي.
- الابتعاد عن تناول الكافيين والاكتفاء بتناول كوب واحد فقط من القهوة.
- عدم تناول الأغذية المكررة، مثل: الخبز الأبيض والمكرونة والشعرية.
- تناول الأرز البني والقمح والحبوب الكاملة.
- عليك بالإكثار من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف.
- الحرص على تناول كميات من المياه بشكل يومي.
وأخيرا راقب وافحص باستمرار، نسبة سكرك في الدم، ولا تنسى زيارة الطبيب المختص كل فترة.
