هل يمكن أن يتسبب القلق المفرط في مرضي جسديًا؟
هل أنت تعاني من قلق مفرط؟ ربما تعتقد دون وعي أنك إذا "قلقت بما فيه الكفاية"، يمكنك منع حدوث الأشياء السيئة. لكن الحقيقة هي أن القلق يمكن أن يؤثر على الجسم بطرق قد تفاجئك. عندما يصبح القلق مفرطًا، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بقلق شديد وقد يتسبب في إصابتك بمرض جسدي وفق WebMD.
هل يمكن أن يتسبب القلق المفرط في مرضي جسديًا؟
القلق المزمن والتوتر العاطفي يمكن أن يؤديا إلى مجموعة من المشاكل الصحية. تحدث المشكلة عندما يتم تشغيل القتال أو الهروب يوميًا بسبب القلق. تتسبب استجابة القتال أو الهروب في قيام الجهاز العصبي السمبثاوي بالجسم بإفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزون. يمكن أن تزيد هذه الهرمونات من مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية (دهون الدم) التي يمكن أن يستخدمها الجسم كوقود. تسبب الهرمونات أيضًا ردود فعل جسدية مثل:
- صعوبة في البلع
- دوخة
- فم جاف
- سرعة ضربات القلب
- تعب
- الصداع
- عدم القدرة على التركيز
- التهيج
- آلام العضلات
- شد عضلي
- غثيان
- طاقة عصبية
- تنفس سريع
- ضيق في التنفس
- التعرق
- رجفة وارتعاش
عندما لا يتم استخدام الوقود المفرط في الدم للأنشطة البدنية، يمكن أن يكون للقلق المزمن وتدفق هرمونات التوتر عواقب جسدية خطيرة، بما في ذلك:
- قمع جهاز المناعة
- اضطرابات هضمية
- شد عضلي
- فقدان الذاكرة على المدى القصير
- مرض الشريان التاجي المبكر
- نوبة قلبية
- إذا لم يتم علاج القلق المفرط والقلق الشديد، فقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية.
على الرغم من أن هذه التأثيرات هي استجابة للتوتر، إلا أن التوتر هو ببساطة المحفز. يعتمد ما إذا كنت مريضًا أم لا على كيفية تعاملك مع التوتر. تشمل الاستجابات الجسدية للتوتر جهاز المناعة، والقلب والأوعية الدموية، وكيفية إفراز بعض الغدد في الجسم للهرمونات.
تتفاعل كل هذه الأنظمة وتتأثر بشدة بأسلوبك في التكيف وحالتك النفسية. ليس الضغط هو ما يجعلك مريضًا. بدلًا من ذلك، فإن تأثير الاستجابات مثل القلق المفرط والقلق على هذه الأنظمة المتفاعلة المختلفة هو الذي يمكن أن يؤدي إلى المرض الجسدي. هناك أشياء يمكنك القيام بها، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة، لتغيير طريقة ردك.
