الخميس 04 يونيو 2026 الموافق 18 ذو الحجة 1447
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

إرشادات النشاط البدني

دراسة: ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ومشاكل النوم لدى المدخنين

دراسة جديدة تكشف: 7000 خطوة يوميًا تكفي لتحسين صحتك بشكل كبير

ما هو مقدار التمارين التي نحتاجها أسبوعيا للتحكم في ضغط الدم؟.. معلومات مهمة