الجمعة 18 أبريل 2025 الموافق 20 شوال 1446
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

استهلاك البروتين

أنواع البروتين اللازمة لدعم مناعتك في الشتاء.. احرص على تناول هذه الأطعمة

كيفية تحويل البروتين غير الكامل إلى بروتين كامل.. ادمج هذه الأطعمة معا

أطعمة غنية بالبروتين.. يمكن تناولها صباحا

أطعمة تقلل ترهلات الذراعين.. الاعتماد على البروتينات وتقليل الكربوهيدرات