9 مضاعفات لـ الجلوس لفترات طويلة.. مشاكل القلب والوفاة المبكرة أبرزها
يفضل بعض الناس الجلوس في المنزل وعدم بذل أي مجهود راغبين في الراحة والحقيقة أن ذلك لا يجلب لهم سوى المشاكل والأمراض المختلفة، وفيما يلي يستعرض "صحة 24" أبرز مضاعفات الجلوس لفترات طويلة وفق موقع "web md"
مضاعفات الجلوس لفترات طويلة:
- يؤذي قلبك
أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بمقدار الضعف مقارنة بأولئك الذين جلسوا.
- الوفاة مبكرًا
من المتوقع أن يموت الشخص مبكرًا إذا كان يجلس لفترات طويلة في كل مرة.
- الإصابة بمرض السكري
من المرجح أن يُصاب الشخص الذي يجلس كثيرًا بمرض السكري وذلك لأنه يحرق سعرات حرارية أقل، بالإضافة إلى ذلك الجلوس قد يغير الطريقة التي يتفاعل بها جسمك مع الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعده على حرق السكر والكربوهيدرات للحصول على الطاقة.
- اكتساب الوزن
الجلوس لساعات عديدة أمام التلفزيون أو على مواقع التواصل الاجتماعي يجعل الشخص أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة.
- جلطات الأوردة العميقة
تجلط الأوردة العميقة هي جلطة تتشكل في ساقك، وتحدث بسبب الجلوس لفترة طويلة جدًا، وتزداد المشكلة خطورة إذا تحررت الجلطة واستقرت في رئتك.
- زيادة القلق
قضاء الكثير من الوقت بمفردك وأنت جالس في المنزل يمكن أن يجعلك تنسحب من الأصدقاء والأحباء، وهو ما يرتبط بالقلق الاجتماعي.
- تدمير الظهر
الجلوس كثيرًا يضغط على عضلات الظهر والرقبة والعمود الفقري خاصة إذا كان الشخص يعاني من وزن زائد، ولذلك انهض وتحرك لمدة دقيقة أو دقيقتين كل نصف ساعة للحفاظ على استقامة عمودك الفقري.
- الإصابة بالدوالي
الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تجمع الدم في ساقيك وهذا يضع ضغطًا إضافيًا في عروقك. يمكن أن تنتفخ أو تلتوي أو تنتفخ - وهو ما يسميه الأطباء الدوالي.
- ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان
كلما جلس الشخص أكثر كان أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون أو بطانة الرحم أو الرئة، خاصة السيدات كبار السن.
