نصائح لمنع التمزقات المهبلية أثناء الولادة.. تدليك العجان أبرزها
التمزقات المهبلية أو تمزق العجان هي حالة تحدث عندما تتضرر أنسجة القناة المهبلية. نربطها في الغالب بالولادة، ولكنها يمكن أن تحدث أيضًا أثناء ممارسة الجنس. لا بد أنك لاحظت أن مهبلك عضو مرن، لكن القوة أو الضغط المفرط يمكن أن يتسبب في تمدده بما يتجاوز طاقته مما يؤدي إلى تمزق جدران المهبل.
نصائح لمنع التمزقات المهبلية أثناء الولادة
قد لا يكون من الممكن دائمًا منع التمزقات المهبلية تمامًا أثناء الولادة، ولكن هناك تدابير يمكن اتخاذها لتقليل المخاطر. فيما يلي بعض الخيارات:
- تدليك العجان
يتضمن تمديد وتدليك الأنسجة حول فتحة المهبل بلطف في الأسابيع التي تسبق الولادة، وتهدف هذه التقنية إلى زيادة مرونة الأنسجة ومرونتها، مما قد يقلل من شدة التمزقات.
- ممارسة تمارين قاع الحوض
يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض على تقوية العضلات في منطقة الحوض، ويمكن أن يوفر قاع الحوض القوي دعمًا أفضل لأنسجة المهبل أثناء الولادة، مما قد يقلل من احتمالية التمزق.
- الكمادات الدافئة
أثناء المخاض، يمكن لمقدمي الرعاية الصحية استخدام تقنيات مختلفة للمساعدة في منع التمزق. قد يشمل ذلك توفير كمادات دافئة لمنطقة العجان لزيادة تدفق الدم وتعزيز مرونة الأنسجة.
كيف تعتني بمهبلك بعد الولادة؟
- من المهم جدًا أن تعتني بمهبلك بشكل مناسب لتعزيز الشفاء ومنع المضاعفات بعد التمزقات المهبلية أثناء الولادة.
- حافظي على النظافة الجيدة عن طريق غسل منطقة المهبل بالماء الدافئ والصابون المعتدل وغير المعطر.
- تجنبي استخدام المواد الكيميائية القاسية أو الغسول المهبلي الذي قد يخل بالتوازن الطبيعي للمهبل.
- يمكن أن يساعد وضع كمادات الثلج أو الكمادات الدافئة على منطقة العجان على تقليل التورم وتوفير الراحة.
- نقع منطقة العجان في الماء الدافئ يمكن أن يساعد في الشفاء وتخفيف الألم.
