فوائد فيتامين ب6.. يقوى الأعصاب وجهاز المناعة في الجسم
قد يكون هناك عدم معرفة لدى الكثير عن فوائد فيتامين ب 6، فهي تعد أحد أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشدة، حيث يمثل أهمية في إتمام عملية التمثيل الغذائي للبروتين وأيضا الدهون وكذلك الكربوهيدرات، كما أن له دورا في خلق خلايا الدم الحمراء، وكذلك الناقلات العصبية.
فوائد فيتامين ب 6
وتتمثل فوائد فيتامين ب 6، في تقوية مناعة الجسم، وأيضا الحفاظ على الأعصاب في الجسم، لذا يكون عنصر مهم خاصة لمرضى السكري، وكذلك مرضى القلب، والكلى، وكشفت الأبحاث العلمية أنه لا يمكن للجسم أن ينتج بمفردة فيتامين ب 6، لذا فإن الشخص يحتاج إلى المكملات الغذائية التي أما توجد في الطعام، أو أن يأخذها من خلال كبسولات فيتامين ب 6.
أين يوجد فيتامين ب6
ويبقى السؤال أين يوجد فيتامين ب6، تشير الأبحاث العلمية أن فيتامين ب 6 يتوافر بكثرة في الدواجن وأيضا اللحوم الحمراء، وكذلك الأسماك، والفول السوداني، والفول الصويا، بالإضافة إلى أنه يوجد بكثرة في الشوفان، وأيضا الموز واللبن والبطاطا، وجنين القمح.
من يمكنه الحصول على نقص فيتامين ب 6؟
وحول من يمكنه الحصول على نقص فيتامين ب 6، فهناك مرضى الكلى يحتاجون إلى جرعات من فيتامين ب 6، حيث يكون عرضة للإصابة بمشاكل في الأمعاء التي تعيق عملية امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، لذا فإنهم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 6.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية، أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 6، وكذلك الأشخاص الذين يأخذون أدوية تتعلق بمرض الصرع، أو الأشخاص الذين يكثرون من تناول الكحول، عرضة أيضا لنقص فيتامين ب 6، لذا فإن الأطباء يصفون الجرعة المناسبة لهؤلاء الأشخاص، وفقا للحالة المرضية.
أعراض نقص فيتامين ب 6
وتتمثل أعراض نقص فيتامين ب 6، في شعور الشخص بالضعف العام في الجسم، وأيضا ظهور بعض العلامات في الجسم، والتي تستوجب عند ظهورها الكشف عند الطبيب، وكتابة الجرعة المناسبة من فيتامين ب 6.
- ظهور طفح جلدي أي احمرار الجلد
- وأيضا تكون الشفاه جافة وبها تشققات
- كما يلاحظ الشخص بالإصابة بنزلات برد كثيرا فهذا يشير إلى ضعف جهاز المناعة
- كما يشعر الشخص بوجود خدر في القدمين وأيضا في اليدين
- الرغبة في القيء والشعور بالغثيان
- كما يشعر الشخص بضبابية المخ
