فوائد البرقوق الأسود.. الفاكهة المثالية لضبط السكر
فوائد البرقوق الأسود.. يعد البرقوق الاسود “المجفف” واحدا من الفواكه الصيفية التي تفيد الجسم بشكل كبير، كما تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.
فوائد البرقوق الأسود
وحسب الدكتور خالد أبو العزم، استشاري أمراض الباطنة والغدد الصماء والسكري فإن محتوى السكر في البرقوق الاسود وليس الأحمر معتدل، ما يجعله مناسبًا لمرضى السكري، حيث يزيد من إنتاج الأديبونكتين، ما يفيد التحكم في نسبة السكر في الدم.
ويعد البرقوق من الفواكه المفيدة لأن محتواه من السكر منخفض جدًا، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف، ما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ويوصي الأطباء بتناول حبتين من البرقوق كحد أقصى يوميًا، نظرًا لتوفر الألياف والسوربيتول به.
البرقوق الاسود لمرضى السكري النوع الأول أم الثاني؟
وحسب استشاري السكري فالبرقوق فاكهة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، حيث يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
فوائد البرقوق الاسود لمرضى السكري
والبرقوق غني بحمض الكلوروجينيك، وهو نوع من مادة البوليفينول التي قد تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم والشهية.
والبرقوق يعزز قدرة الجسم على إنتاج هرمون الأديبونكتين، وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم.
والبرقوق غني بالألياف، حيث تمنع الألياف معدل استهلاك الكربوهيدرات في الجسم، ما يتحكم بشكل فعال في مستويات السكر في الدم.
فوائد البرقوق للرضع
ويعتبر البرقوق من عائلة الفواكه الصحية ويشتهر بكونه غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن ما يجعله مناسبًا للرضع، ولذا فمن أهم فوائد البرقوق للرضع ما يلي:
- إذا كان الطفل يعاني من عدم الراحة بسبب الإمساك، فقد يساعد البرقوق في تخفيف الألم وتعزيز حركة الأمعاء الجيدة.
- البرقوق غني بالألياف، ما يساعد على تخفيف الإمساك لدى البالغين والأطفال على حد سواء.
- البرقوق يساعد على دعم الجهاز الهضمي الصحي.
- البرقوق هو خيار مغذي للطفل لأنه يحتوي بشكل طبيعي على #فيتامين أ وج.
فوائد البرقوق المجفف لصحة العظام
وجدت دراسة أن النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام بعد سن اليأس ويأكلن 5-6 حبات برقوق يوميًا لمدة ستة أشهر كانا فعالين في منع فقدان العظام.
كما وجدت أبحاث أن تناول 10-12 حبة برقوق يوميًا لمدة عام واحد كان مرتبطًا بزيادة كثافة المعادن في العظام وتحسين مؤشرات دوران العظام لدى النساء بعد سن اليأس.
