فوائد شرب الماء قبل النوم.. يعوض نقص السوائل ويقي من الجفاف
فوائد شرب الماء قبل النوم.. هذا ما يتساءل بشأنه الكثير من الأشخاص، الذين يودون معرفة ما إذا كان لشرب الماء قبل النوم فوائد أم لا.
فـ فوائد شرب الماء قبل النوم عديدة، ومنها أنه يعمل على وقاية الإنسان من الجفاف، والسماح للجسم بإفراز كميات من العرق لتبريد الجسم، وهو الأمر الذي يؤثر على قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي.
لكن وعلى الرغم من فوائد شرب الماء قبل النوم فإن هناك بعض السلبيات، والتي من بينها الاستيقاظ مرات عدة خلال فترات النوم لقضاء الحاجة، وهو ما يؤثر على نوم الإنسان.
ولن فوائد شرب الماء قبل النوم من الموضوعات المهمة التي يبحث عنها الكثيرون، نستعرض لكم فيما يلي من سطور فوائد شرب الماء قبل النوم.
فوائد شرب الماء قبل النوم
فوائد شرب الماء قبل النوم يمكن أن تشمل المنافع التي يجنيها الإنسان من جراء تناوله للماء قبل الخلود إلى النوم، لكن هذا لا يعني ان يهمل الإنسان تناول الماء على مدار اليوم.
فـ فوائد شرب الماء قبل النوم تشمل ما يعود على جسم الإنسان من منافع مثل تعويض النقص في كميات المياه التي شربها الشخص على مدار يومه، إذ إن من الضرورة بمكان أن يحافظ الإنسان على تناول ما يكفي جسمه من ماء وسوائل، للإبقاء على جسمه رطبا دون أن يتعرض للإصابة بالجفاف.
ولعل من بين أبرز فوائد شرب الماء قبل النوم تجنب الجفاف، وبالتالي تجنب الإصابة بالصداع، وفق ما أفاد به موقع «إيتينج ويل» المتخصص في التغذية.
وإن كنا قد استعرضنا فوائد شرب الماء قبل النوم، وأكدنا أن اعتياد هذا الأمر يساعد الناس على تلبية حاجة أجسامهم من الماء والسوائل خلال الدقائق الأخيرة من يومهم، فإننا لا يمكن أن نغفل بعض فوائد شرب الماء قبل النوم الأخرى، إذ يساعد الماء في الحصول على نوم أفضل، من خلال ترطيب الجسم، والسماح له بإفراز العرق، ومن ثم يكون الجسم اكثر برودة وترطيبا، كما يحتفظ بدرجة حرارته المعتدلة، وهذا الأمر يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على النوم والراحة.
سلبيات شرب الماء قبل النوم
بعد ان رصدنا فوائد شرب الماء قبل النوم، تجدر الإشارة إلى أن هذا الأمر له بعض السلبيات، ومنها انه في حالة تناول كميات كبيرة ن الماء قبل النوم، فإن ذلك سيجعل الشخص مضطرا إلى الاستيقاظ أكثر من مرة، وقطع نومه، من أجل قضاء حاجته.
علاقة شرب الماء قبل النوم بفقدان الوزن
ويعتقد بعض الأشخاص أن هناك علاقة بين تناول الماء قبل النوم وفقدان الوزن، وهو ما رد عليه الخبراء بأنه لا أدلة علمية على ذلك، كما أن الاستيقاظ بشكل متكرر خلال فترات الليل وقطع النوم من اجل قضاء الحاجة يقضي على أي فائدة مفترضة.
وأوضح الأطباء السبب وراء ذلك مؤكدين أن النوم السيئ يؤثر على هرمونات الجوع والشبع، مما يجعلك تشعر بجوع كثير أثناء النهار.
وأكد الأطباء أن ثمة علاقة بين شرب الماء وخسارة الوزن، لكن يمكن الحصول على تلك الفائدة عند شرب الماء في أوقات الوجبات أو حولها.
