هل تشعر دائما بالإرهاق والاكتئاب؟.. تعرف ما هى متلازمة الاحتراق النفسي
ما هي متلازمة الاحتراق النفسي؟.. قد يعاني الجميع من الشعور بالإرهاق وخاصة عقب يوم طويل من العمل الشاق ولكن هناك من يشعر دائمًا بالإرهاق والضيق أو التعب من عبء العمل، فالشخص المصاب بمتلازمة الاحتراق النفسي يشعر بشكل مستمر بالإرهاق، وأيضًا بالتشاؤم والاكتئاب؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور القادمة على ما هى متلازمة الاحتراق النفسي؟.
ما هى متلازمة الاحتراق النفسي؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هى متلازمة الاحتراق النفسي؟، توضح الدكتورة أميرة فارس، أخصائي الصحة النفسية، أن الاحتراق النفسي يعد حالة من الانهاك الذهني والبدني التي قد تتسبب في وجود مفهوم سلبي للشخص نحو ذاته، فضلًا عن تكوين اتجاهات سلبية تجاه العمل والحياة والأشخاص من حوله.
أسباب الاحتراق النفسي
تشير الدكتورة أميرة فارس، إلى أن أسباب الاحتراق النفسى، ترجع إلى ما يلي:
- الإرهاق الفردي الذي ينتج عن شعور الشخص المستمر بالتشاؤم.
- أو قد ينتج الاحتراق النفسى، عن توتر في العلاقات مع الآخرين بالعمل كرئيس العمل أو أحد الزملاء.
- كما أن هناك الإرهاق التنظيمي الذي يشير إلى عدم وجود توافق بين الشخص والوظيفة.
أعراض الاحتراق النفسي
وعن أعراض الاحتراق النفسي، تنوه أخصائي الصحة النفسية، إلى أنه يكون من الصعب التميز بين الشعور بالإرهاق عقب ممارسة يوم عمل طويل وشاق والاحتراق النفسى، لافتة إلى أن ذلك تم تفسيره من قبل الدكتور ماسلاش الذي أوضح أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الاحتراق النفسى، يلتزمون الصمت عن بعض الضغوطات التي تواجهوهم؛ إذ أنهم لا يرغبون أن يُنظر إليهم أحد باعتبارهم أشخاص مقصرين.
وتشير الدكتورة أميرة فارس، إلى أن أبرز الأعراض والعلامات التي تنذر بالإصابة بالإحتراق النفسى، تتضمن ما يلي:
- شعور الشخص بالتعب والإعياء الجسدي.
- مع الاحساس بالاكتئاب.
- كما أن هذا النوع من الإجهاد الذهني يصاحبه أعراض جسدية مثل: زيادة التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا والغثيان والصداع.
- وأيضًا الاحساس المستمر بالإرهاق والرغبة فى الهروب من العمل.
- مع الشعور بالتشاؤم والإنعزال.
- فضلًا عن الاحساس بالغضب نحو زملاء العمل.
- كما أن هذا الشخص يعمل حتى فى حالة مرضه.
- مع تجنب حضور الحفلات التي يحبها.
- وكذلك الاحساس بعدم تحقيق أي إنجازات فى العمل.
كما ان هناك عدة أسئلة على الشخص أن يطرحها على ذاته لكي يتأكد من إصابته بمتلازمة الاحتراق النفسي، وهي على النحو التالي:
- هل تشعر بالتعب عند الاستيقاظ رغم الحصول على قسط كاف من النوم؟.
- وأيضًا هل تتحرك ببطء أكثر مما هو معتاد، وتستغرق وقت أطول فى التجهيز للذهاب إلى العمل ؟
- وكذلك هل تشعر بالخوف مما ستواجه اليوم وغدًا ؟
