علاج النقرس بطرق طبيعية.. تناول القهوة قد يكون مفيدًا
الجمعة 14/يونيو/2024 - 01:30 م
علاج النقرس بطرق طبيعية.. تعد الأدوية هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج نوبات النقرس التي تزداد خاصة دخول موسم عيد الأضحى المبارك، وإسراف البعض في تناول اللحوم، وتسبب تلك النوبات ألمًا حادًا ومفاجئًا لمفاصل الجسم، إلا أن اتباع بعض الطرق الطبيعية يؤدي إلى تهدئة حدة هجمات النقرس وبالتالى يمكن السيطرة عليها، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على علاج النقرس بطرق طبيعية.
علاج النقرس بطرق طبيعية
وعن علاج النقرس بطرق طبيعية، يوضح الدكتور محمد سعد اخصائي الباطنة أبرز طرق علاج مرض النقرس طبيعيًا، إلى جانب الأدوية كما يلي:
- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على البيورينات مثل اللحوم الحمراء، واللحوم العضوية، والمأكولات البحرية لأنها من محفزات حدوث النقرس إلى جانب الكحول والسكر.
- وايضًا أداء التمارين الرياضية المختلفة بانتظام وفقدان الوزن، يقلل الحفاظ على وزن صحي لجسمك من خطر الإصابة بالنقرس.
- وكذلك تناول كمية كافية من الماغنيسيوم، وهو معدن غذائي يفيد لعلاج مرض النقرس، لأن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى تفاقم الالتهاب المزمن في الجسم، ترتبط الكمية الكافية من الماغنيسيوم في الجسم بمستويات أقل وأكثر صحة من حمض اليوريك، الذي يسبب ارتفاعه الإصابة بمرض النقرس، تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو أخذ المكملات حسب تعليمات الطبيب.
- مع وضع الكمادات الباردة أو الساخنة، فقد يكون وضع الماء البارد أو الساخن على المفاصل الملتهبة فعالًا، ويوصى غالبًا بالماء البارد، ويعتبر أكثر فاعلية من الساخن، كما يمكن استخدام أكياس الثلج، وينصح بالنقع في الماء الساخن فقط عندما لا يكون الالتهاب شديد، يعد التناوب بين الكمادات الساخنة والباردة أكثر فائدة لالتهاب المفاصل.
- فضلا عن أهمية أكل التفاح، إذ أن التفاح يعد جزء من النظام الغذائي للحد من النقرس؛ إذ أنه يحتوي على حمض الماليك الذي يخفض حمض اليوريك في الجسم، وينصح بتناول تفاحة واحدة يوميًا كعلاج للنقرس لمنع إضافة كميات إضافية من السكر للجسم.
تناول القهوة، حيث يرتبط تناول القهوة بانخفاض خطر الإصابة بالنقرس، القهوة مدر للبول؛ وبالتالي تزيد من إنتاج البول، وإنقاص مستويات حمض اليوريك في الجسم، يمكن شرب كل من القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين.
- بجانب تناول مكملات فيتامين ج، حيث يساعد تناول مكملات فيتامين ج في انخفاض حمض اليوريك في الدم، كما يمكن الحصول عليه من الخضار والفواكه، وخاصة البرتقال، لكن باعتدال لأن تناول كميات كبيرة يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- كما ينصح بشرب الكثير من الماء، إذ إن شرب الكثير من الماء مهم لوظيفة الكلى، حيث يفيد الحفاظ على الكلى في حالة جيدة إلى تقليل تراكم حمض اليوريك في الجسم والتسبب بحدوث نوبات النقرس.
- مع ضرورة الاسترخاء، إذ أنه يمكن أن تتداخل هجمات النقرس مع الحركة والنشاط البدني، لتجنب تفاقم الأعراض، استرخِ ولا تتحرك كثيرا أثناء التهاب المفاصل، تجنب ممارسة الرياضة، وحمل الأوزان الثقيلة، والضغط الكبير على المفاصل؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الألم ومدة النوبة.
وتناول الفاكهة قليلة السكر، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقوليات. - كما يجب مع الحد من المشروبات السكرية خصوصًا المحلاة بسكر الفاكهة.
- وأيضا تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
- بالإضافة إلى الحد من استهلاك السكر والمحليات قدر الإمكان.
- كما يوصي الأطباء كذلك بتجنب تناول المشروبات الكحولية فهي تزيد من هجمات النقرس.
- وأخيرًا، يجب الاعتدال في تناول اللحوم الحمراء.
