كيف تحافظ على قلبك في فصل الصيف؟
كيف تحافظ على قلبك في فصل الصيف؟.. موجات الحر خلال فصل الصيف خاصًة في أوقات الذروة من أسوأ الأوقات التي يعاني منها بعض الأشخاص، إلا أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية في بعض الحالات.
كيف تحافظ على قلبك في فصل الصيف؟
و يقول الدكتور أحمد سند استشاري الباطنة والسكر إن هناك طرقا للحماية من السكتة القلبية في أثناء موجات الحر، إذ إنه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فإنه يتحفز لإنتاج العرق وكلما كانت درجة الحرارة عالية ازدادات كمية العرق التي ينتجها الجسم، ويساعد العرق على تبريد مجرى الدم بمقدار درجتين فهرنهايت أي ما يعادل سالب 16 درجة مئوية، ما يزيد من فرص الوقاية من الإجهاد، إلا أن الرطوبة المرتفعة التي تفوق نسبتها 75% تؤثر على تبريد الجسم، نتيجة لزيادة بخار الماء في الهواء ما يجعل الجسم ينتج كمية أعلى من العرق لمواجهة الحر والرطوبة معًا، ما يجعله يفقد الكثير من السوائل.
أضرار الصيف على القلب
وحول أضرار الصيف على القلب، فيواجه الجسم الحر والرطوبة من خلال القلب الذي يضخ كمية أكبر من الدم، ما يرهق عضلة القلب ونظام الأوعية الدموية في الجسم، ليس هذا فقط لكن الجسم خلال هذه الأجواء الصعبة يفقد الكثير من المعادن الضرورية في ترطيب الجسم، التي أبرزها: البوتاسيوم والصوديوم، هذه المعادن تساعد في توازن الماء في الجسم كما تقلل من التشنجات العضلية بسبب الإجهاد الحراري، وتؤدي هذه العملية المجهدة لضخ القلب الكثير من الدم، في محاولة للحفاظ على نظام الجسم والتكيف مع درجات الحرارة، إلا أنه مع صعوبة حفاظ القلب على أعلى أداء له ليقاوم الجفاف والحر والرطوبة.
وينتج الجسم هرمونات التوتر لتزيد من فرص دفع الدم إلى الجلد وتبريد الجسم، ما يجعل ضغط الدم ينخفض وتظهر أعراض مثل الدوخة والصداع وتصل إلى الإغماء.
من هم الأكثر عُرضة للإصابة بمشكلات قلبية فى الصيف؟
وحول الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بمشكلات القلب فى الصيف فلا يتعرض الأشخاص العاديون إلى الكثير من الخسائر الصحية، لكن هناك أشخاص أكثر عٌرضة للإصابة بمشكلات قلبية فيمّا يلي:
- كبار السن.
- المصابون بمشكلات صحية في القلب.
- مرضى ارتفاع الكوليسترول.
- مرضى الكبد الدهني.
- مرضى الاكتئاب الذين يحصلون على أدوية مضادة للذهان، لأنها تمنع التعرق.
- المرضى الذين يتناولون أدوية مُدرة للبول.
مخاطر الجفاف على الجسم
ويؤثر الجفاف الذي يتعرض له الجسم في صعوبة إرسال إشارات بين العقل والقلب، ما ينتج عنها الإصابة بأمراض خطيرة مثل:
- الشلل الرعاش المعروف بمرض باركنسون.
- مرض ألزهايمر.
- مرض السكري.
- السكتة الدماغية.
نصائح للوقاية من السكتة القلبية في فصل الصيف
وهناك نصائح للوقاية من السكتة القلبية في فصل الصيف:
- تناول الكثير من أكواب الماء خاصًة خلال النهار، يُفضل تناول كوب من الماء كل نصف ساعة.
- والإكثار من تناول المشروبات الباردة أو العصائر المجهزة في المنزل، لأنها تساهم في ترطيب الجسم.
- وتناول وجبات صغيرة وباردة مثل السلطات، لأنها تساهم في تبريد الجسم.
- الاستحمام اليومي بالماء البارد.
- مع الخروج من المنزل في أثناء الليل أو الصباح الباكر والابتعاد عن أوقات الذروة.
