أطعمة مفيدة للحماية من حرقة المعدة.. منتجات الألبان بينها
نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرز التفاصيل حول الأطعمة المفيدة للمعدة، والتي تحمي من حرقة المعدة والألم في الصدر، مع استشارة الطبيب في حالة الشعور بألم في المعدة لتحسين نظامك الغذائي اليومي ولتفادي الإصابة بمرض الجزر المعدي المريئي، وفقا لما كشفه موقع تايمز ناو.
أطعمة مفيدة للحماية من حرقة المعدة
وللحفاظ على المعدة من الحرقة والألم؛ لابد من تناول الطعام الصحي الجيد للحماية من مشاكل المعدة والألم المزمن.
الفواكه
تناول الفواكه مهم لتخفيف ألم المعدة، من التفاح والموز والعنب والبطيخ والشمام والكمثرى، فهذه الفاكهة تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تخفيف الحموضة وتشعرك بالشبع لأنها غنية بالألياف لتعزيز عملية الهضم أيضا.
العسل
العسل له دور فعال في حماية المعدة والمريئ من المضاعفات، كما يقلل من الشعور بالحموضة، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على منع تلف خلايا الجهاز الهضمي.
منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم خيار جيد للصحة، حيث تعمل على تخفيف نوبات حرقة المعدة، لذا يجب تناول الأطعمة والمشروبات من الحليب قليل الدسم أو الزبادي والجبن خالي الدسم.
تجنب الدهون الضارة
ولتفادي حرقة المعدة لابد من تجنب الدهون الضارة وتناول اللحم قليلة الدهون ولابد من تحضيرها بطريقة صحية لتفادي خطورة حرقة المعدة، والأفضل تناول الدجاج أو الأسماك مع استخدام الزيوت الصحية كما ينصح باستعمال الشوي عند طهي اللحم لضمان الحصول على طعام صحي لا يسبب مشاكل في المعدة.
وعن الأسماك المفضل تناولها ما يلي:-
- سمك السلمون
- الماكريل
- السردين
- الرنجة
- التونة
الحبوب الكاملة
- الأرز البني
- الشوفان
- خبز الحبوب الكاملة
هذه الأطعمة السابقة مصدر جيد للألياف وتعمل على التقليل من التعرض لأعر اض حرقة المعدة، حيث إن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه الأطعمة مفيدة لتعزيز عملية الهضم بشكل أفضل.
أعراض حرقة المعدة
- ألم في الصدر يعد تناول الطعام ويشتد ليلا
- ألم عند الاستلقاء
- الإحساس بطعم حمضي في الفم
