فوائد الكركم للجسم.. أبرزها الحماية من الاكتئاب
الكركم يعتبر من أنواع التوابل المفيدة للجسم، لأنه يعزز الصحة ويحمي من مخاطر الاصابة بالاكتئاب، والحد من التهابات المفاصل.
فوائد الكركم المذهلة للصحة
ووفقا لخبراء الصحة، يحقق الكركم العديد من الفوائد المذهلة للصحة والتي يجب معرفتها وتتمثل في النقاط التالية:-
- الكركم مضاد للالتهابات لأنه يحتوي على مادة الكركمين لمحاربة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا الجسم.
- الكركم مفيد في تحسين الذاكرة وخاصة للمسنين لأنه يحتوي على مادة نشطة تعمل على خفض تراكم البروتينات التي تؤدي للإصابة بمرض الزهايمر.
- يقي ويحمي من مخاطر الإصابة بالسكر ويعمل على خفض مستوى الجلوكوز في الدم
- الكركم يحمي الكبد والكلى من مضاعفات مرض السكر.
- تناول نصف جرام من الكركم يوميا مفيد للحد من تخفيف ألم المفاصل.
فوائد الكركم للحماية من الاكتئاب
وذكر موقع إيفري داي هيلث، الفوائد المذهلة للكركم، للحماية من الأمراض المتعلقة بصحة الدماغ والحماية من الاكتئاب.
فالكركم يحمي من الاكتئاب ولكنه لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كبير، حيث يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الأدوية التي يمكن أن تُسهم في الحد من مخاطر المرض، ولكن الكركم يساعد على تخفيف أعراض المرض.
والكركم توجد به خصائص مضادة للالتهابات، ويوجد به الكركمين الذي يحسن المزاج ويحمي من الاكتئاب، ويعمل على زيادة مستويات السيروتونين (ناقل عصبي له دور فعال في تحسين المزاج).
ووفقا للعديد من الدراسات تبين أن الكركمين له تأثيرات تشبه مضادات الاكتئاب والتي بدورها لها دور فعال في تعزيز مستويات السيروتونين في الدماغ.
والكركم له دور فعال في تعزيز وظيفة وصحة الدماغ، وله دور فعال في تخفيف أعراض الاكتئاب، ولكن قبل تناول الكركم في حالة كنت تعاني من أعراض اكتئاب حادة لابد من مراجعة الطبيب المختص أولا.
وعلى الرغم من فوائد الكركم، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب التعرض للمضاعفات التي تتمثل في مشاكل المعدة والإسهال.
