أعراض جلد الذات.. لوم النفس أبرزها
أعراض جلد الذات.. خلال وقتنا الحالي يعد جلد الذات أحد أكثر المشاكل النفسية شيوعًا، فهو عبارة عن اضطراب نفسب يدفع الفرد إلى انتقاد ذاته بشدة وتحميل نفسه المسؤولية عن الأخطاء بشكل مبالغ فيه، ما ينعكس سلبًا على تقديره لنفسه وحياته.
أعراض جلد الذات
وعن أعراض جلد الذات، فوفقا لما ورد بموقع "لبيه" للصحة النفسية، يمكن ملاحظة عدة علامات لدى الشخص الذي يميل إلى جلد ذاته بشكل مفرط، ومنها ما يلي:
لوم النفس
يشعر الشخص بأنه المسؤول الوحيد عن الأحداث السلبية، دون الأخذ في الاعتبار العوامل الخارجية، فعلى سبيل المثال، قد يلوم نفسه على ظروف خارجة عن إرادته، كأن يتهم نفسه بالتقصير في حال فشل حدث ما بسبب سوء الأحوال الجوية.
الإحباط والتفكير السلبي
كما يعد الإحباط والنقد الذاتي من أبرز مظاهر جلد الذات، إذ يركز الفرد على الانتقادات السلبية لنفسه دون النظر إلى السلوكيات التي أدت إلى المشكلة، مما يعزز التحدث السلبي عن الذات بدلًا من التركيز على حل المشكلة.
الخوف من المخاطرة
كما يتجنب الشخص المخاطرة أو اتخاذ قرارات جديدة بسبب شعوره العميق بأنه سيفشل في أي خطوة، ما يدفعه إلى عدم القيام بأي شيء والبقاء في منطقة الأمان.
التردد في التعبير عن الرأي
ويشعر الشخص بالقلق من مشاركة آرائه خوفًا من أن تكون غير مقبولة، ما يمنعه من التعبير عن أفكاره بحرية، ويؤدي به إلى الانطواء.
المقارنة المستمرة مع الآخرين
وكذلك يقوم الشخص الذي يعاني من مشكة جلد الذات بعقد مقارنات غير منطقية مع الآخرين، محاولًا تقييم نفسه بناءً على إنجازاتهم أو آراء الآخرين عنه، مما يؤدي إلى شعور دائم بعدم الرضا.
عدم الرضا عن الإنجازات
وبغض النظر عما يحققه الشخص في حياته، يظل غير راضٍ عن إنجازاته، ويشعر أنها غير كافية، وكأنها لا ترتقي لمستوى التوقعات.
ما هو جلد الذات؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال ما هو جلد الذات؟، يوضح غالبية الأطباء النفسيين أن جلد الذات هو أحد المشكلات النفسية السلبية التي تؤثر بشكل عميق على الصحة النفسية للفرد، ويعد انخفاضًا كبيرًا في مستوى تقدير الذات.
ويعرف هذا السلوك بأنه ميل الشخص إلى فقدان الثقة بنفسه وبقدراته، سواء الجسدية أو العقلية، مما يؤدي إلى شعوره المستمر بعدم الكفاءة.
كما يمكن وصف جلد الذات أيضًا بأنه حالة من النقد المستمر للنفس، إذ يركز الشخص على أخطائه وعيوبه ويضخمها، مما يؤثر سلبًا على نظرته لذاته ويقلل من تقديره لها.
