عيوب المشي على المشاية الكهربائية.. حرق سعرات أقل
عيوب المشي على المشاية الكهربائية.. هناك بعض الناس قد يسبب لهم الخروج من المنزل للتريض أو ممارسة المشي مشكلة من حيث ضيق الوقت، أو عدم وجود صديق لشغل وقت المشي، وهنا تساهم المشايات الكهربائية في تحسين الصحة العامة للجسم، وتخفيف الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة وانت فى بيتك او عملك ولكن كما ان لها فوائد فان لها العديد من العيوب التى نذكرها فى التقرير التالي.
عيوب المشي على المشاية الكهربائية
وحسب موقع "ويب طب" فقد يكون لاستخدام المشاية الكهربائية آثارًا جانبية يعاني منها البعض، ومنها التالى:
حرق سعرات حرارية أقل، ويعود ذلك لعدم وجود تحديات مثل المنحدرات والرياح، ومع ذلك تتوفر في بعض الأجهزة إمكانية تغيير الميل لمحاكاة المشي في الخارج.
خيارات أقل، حيث تظهر في ندرة وجود الأجهزة التي تتميز بوجود ميل للنزول، وليس الصعود فقط؛ وبالتالي تشغيل عدد محدود من العضلات، على عكس المشي في الهواء الطلق والمنحدرات التي تشغل مجموعات عضلية أكثر.
التكلفة الكبيرة، وعلي نقيض المشي في الهواء الطلق المجاني فإن استخدام المشاية الكهربائية يتطلب وجود جهاز في البيت أو الاشتراك في صالة رياضية لممارسة تمرين المشي وهو امر مكلف ماليا.
نصائح للسلامة أثناء المشي
ويقدم خبراء الرياضة عدة نصائح للسلامة أثناء المشي منها التالى:
الحرص على ارتداء أحذية رياضية مخصصة للمشي، لتجنب إصابة الكاحل أو القدم والحصول على راحة أكثر أثناء أداء التمرين.
من المهم استخدم واقي للشمس إذا خرجت للتمشية في الهواء الطلق صباحًا لتجنب الآثار الجانبية للأشعة فوق البنفسجية التي تنبعث من الشمس وتضر الجلد.
مع تجنب ارتداء سماعات الأذن أو الاستماع للموسيقى أثناء المشي في الخارج.
مميزات المشي في الهواء الطلق
وعن مميزات المشي في الهواء الطلق فهى تقوية مجموعة أكبر من العضلات، وحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتحسين المزاج، والحصول على مصادر فيتامين D، والمشي لمسافات طويلة لا تعتمد على وقت محدد.
عيوب المشي في الهواء الطلق
وحول عيوب المشي في الهواء الطلق فإنه قد يعيق الطقس شديد الحرارة أو البرودة أو سقوط الأمطار خروجك لممارسة المشي في الهواء الطلق، وجود منحدرات أو مرتفعات يسبب حدوث إصابات أو الشعور بألم المفاصل، هذا بالإضافة إلى عدم وجود أماكن للراحة عند الشعور بالتعب أثناء المشي خارج المنزل.
