أسباب آلام الحوض خلال الثلث الأخير من الحمل.. ما طرق التخفيف؟
أسباب آلام الحوض خلال الثلث الأخير من الحمل.. تعد آلام الحوض أثناء الحمل وخاصة خلال الثلث الأخير من الحمل، من الأمور الشائعة حيث تعاني غالبية الحوامل من تلك الآلام.
أسباب آلام الحوض خلال الثلث الأخير من الحمل
وحسب الدكتور أمير فهمى استشاري النساء، فيمكن أن يظهر ألم حزام الحوض والذي يُعرف أحيانًا باختلال وظيفي لعانة الارتفاق في أي مرحلة من مراحل الحمل، لكنه يكون أكثر شيوعًا في الثلث الأخير، وقد تشعر الحامل بألم في عظم العانة بالقرب من الوركين، وقد يمتد الألم إلى أسفل الظهر أو منطقة العجان بين المهبل وفتحة الشرج، كما يمكن أن ينتشر إلى الفخذين، ورغم أن آلم حزام الحوض لا يؤثر على الجنين، إلا أنه قد يكون مزعجًا جدًا للأم الحامل.
كيف نخفف آلام الحوض أثناء الحمل؟
وحول كيفية تخفيف آلام الحوض أثناء الحمل فيمكن اتباع الأساليب التالية:
- استخدام حزام دعم الحوض لتوفير شعور سريع بالراحة.
- كما تساعد التمارين الرياضية، وخاصة تمارين البطن وتمارين عضلات الحوض السفلية، في تخفيف آلام الحوض. يمكنك أيضًا ممارسة بعض التمارين المائية التي تساهم في ذلك.
- تجنب فتح الفخذين بعيدًا عن بعضهما عند الانحناء أو الاستلقاء على السرير مع الحذر عند الدخول والخروج من السيارة أو السرير أو حوض الاستحمام.
- الابتعاد عن حمل أو دفع الأشياء الثقيلة.
- عند صعود السلالم، يجب صعود كل درجة على حدة، فقط ضعي قدمك السليمة أولًا ثم ارفعي القدم الأخرى لتقابلها، وكرري هذه الخطوة مع كل درجة، واستخدمي السلالم فقط عند الضرورة.
- ارتداء أحذية مسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو غير المريحة.
- الحرص على النوم بطريقة مريحة، حيث يمكن وضع وسادة صغيرة بين الساقين، مع تجنب الأعمال المنزلية الشاقة.
- الاستمتاع بحمام دافئ من حين لآخر، مع تجنب المياه الساخنة أو الباردة، حيث يمكن أن تزيد من آلام الحوض.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
علامات خطورة آلام الحوض عند الحامل
وعن علامات خطورة آلام الحوض عند الحامل، فقد تكون الآلام خطيرة عند شعور الحامل بالإغماء أو الدوخة، مثل أعراض الهذيان او مع تسارع ضربات القلب، أو مع ظهور أعراض تشير إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، ووجود حمى وقشعريرة مع إفرازات من الرحم تحتوي على صديد، مع نزيف من الرحم.
