9 عوامل تزيد من الإصابة بارتجاع المريء.. تجنبها
يعاني عديد الأشخاص من ارتجاع المريء، وهو أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، حيث يرتبط هذا المرض بأعراض مزعجة مثل حرقة المعدة ومرارة الحلق، والتي قد تؤثر على جودة الحياة اليومية للمصابين.
أعراض ارتجاع المريء
ويشير الأطباء إلى أن ارتجاع المريء يتسبب في ظهور مجموعة من الأعراض، منها:
- الشعور بحرقة المعدة.
- طعم مر في الحلق.
- ألم في منطقة الصدر.
- رائحة فم كريهة.
- ضيق في التنفس.
- سعال مستمر.
عوامل خطيرة تؤدي للإصابة بارتجاع المريء
وأعلنت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على "فيسبوك" عن 9 عوامل تزيد من فرص الإصابة بارتجاع المريء، وهي:
- البدانة، فالوزن الزائد يزيد من الضغط على المعدة، مما يعزز من ارتجاع الحمض.
- التدخين حيث يقلل التدخين من كفاءة العضلة العاصرة السفلية للمريء.
- الكافيين، فالمشروبات الغنية بالكافيين تزيد من استثارة المعدة.
- الكحوليات وهى تؤدي إلى ضعف عضلات المريء وتزيد من حموضة المعدة.
- تناول الأطعمة الحمضية، مثل الحمضيات تؤدي إلى زيادة الحموضة.
- تناول الأطعمة الدهنية والتى تبطئ عملية الهضم وتزيد من ارتجاع الحمض.
- تناول الشوكولاتة وهى تحتوي على مواد تزيد من استرخاء العضلة العاصرة.
- أكل الطماطم لأنها غنية بالأحماض التي تحفز الارتجاع.
- تناول النعناع الذى رغم فوائده إلا أنه قد يزيد من استرخاء عضلة المريء السفلى.
طرق طبيعية لتخفيف أعراض ارتجاع المريء
وفقًا لموقع "Health"، ينصح الأطباء باتباع عدة طرق طبيعية لتقليل الأعراض المزعجة:
مضغ العلكة " اللبان" فاستخدام العلكة غير المحلاة يساعد على تقليل حموضة المعدة ومنعها من الارتداد.
تناول مكملات الزنجبيل لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة المعدة والتخفيف من الغثيان.
اتباع نمط حياة صحي يتضمن تعديل النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تحفز الأعراض، إضافة إلى الحفاظ على وزن صحي.
وتؤكد وزارة الصحة والسكان، على أهمية استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض بشكل متكرر، حيث أن إهمال علاج ارتجاع المريء قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تشمل التهابات المريء المزمنة، باتباع الإرشادات الصحية وتجنب العوامل المسببة، يمكن للمرضى تحسين حياتهم اليومية والحد من تأثير هذا المرض المزعج.
