سر التخلص من الوزن الزائد.. وعلاقته بالحالة النفسية 

يتساءل كثير من الأشخاص عن عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة على الرغم من اتباع أساليب فقدان الوزن الزائد مثل: اتباع نظام رجيم قاسٍ أو شرب كميات كبيرة من المياه أو حتى القيام بالتمارين الرياضية المعقدة.

 التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة 

وحول التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة يقدم موقع صحة 24 على تقديم كافة الإجابات عن الأسئلة التي تهم الجمهور، لذلك سنعرض لكم سر التخلص من الوزن الزائد بطريقة تحافظ على صحة الجسم وعدم التأثير عليه بالسلب.

كيفية التخلص من الوزن الزائد

كشفت إنجي قصابية، أخصائية تغذية، سر التخلص من الوزن الزائد ولكن ليس عن طريق الرجيم كما يعتقد البعض، لأن الامتناع عن بعض الأطعمة أو الحرمان منها يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة لذلك يكون الرجيم فعالا لوقت قصير وبعد ذلك يصبح الرجيم بلا فائدة.

لذلك توصي الدكتورة قصابية أصحاب الوزن الزائد أو من يرغب في التخلص من جزء من وزنهم بعدم القيام بالرجيم"الديت" بل يمكن التخلص من الوزن الزائد عن طريق تعديل الحالة المزاجية والنفسية للشخص لأن العامل النفسي يعد أهم العوامل التي تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي والمناعي مما يؤدي إلى نقص الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

وعن كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة تنصح دكتورة قصابية النساء الحوامل من عدم الافراط في الطعام بحجة إطعام الجنين ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي لان الافراط في تناول الطعام أثناء الحمل يزيد من فتح شهية المعدة طوال العمر حتي بعد الولادة.

وتابعت: يجب الالتزام أيضًا بنظام غذائي صحي بعد الولاة، خصوصا أثناء فترة الرضاعة لأنه في هذه الفترة يتخلص الجسم من كميات المياه الموجودة بالرحم ومنطقة البطن، كما أن الأمهات تجلس فترة كبيرة في البيت دون بذل أي مجهود يساعد على احتراق الدهون أو الطعام، كما يجب أن تلتزم المرأة برياضة التنفس التي تساعد على انكماش منطقة البطن والتخلص من الكرش الذي يظهر خصوصا بعد الولادة، حيث نجد بعض النساء بعد الولادة حجم بطنهن ما زال كما هو قبل الولادة.