الوقاية من ارتجاع المريء.. قل وداعًا للتدخين والكحوليات
لأن الوقاية خير من العلاج؛ يبحث العديد من الأشخاص عبر محرك البحث العالمي "جوجل" عن طرق الوقاية من ارتجاع المريء، الذي يتسبب في الشعور بآلام وحرقة شديدة في الصدر؛ نتيجة بعض المسببات والعوامل التي تزيد من إفراز حمض العصارة المعوية.
الوقاية من ارتجاع المريء
أكد الدكتور تامر الشافعي، استشاري أمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمي والمناظير، أنه يمكن الوقاية من ارتجاع المريء عن طريق تجنب أسباب ارتجاع المرئ، مشيرًا إلى أن طرق الوقاية تعتمد على الإقلال من إفراز حمض العصارة المعوية، ويمكن القيام بذلك عن طريق:
- المحافظة على الوزن الصحي للجسم.
- مع ضروة الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل: الخضراوات والفواكه.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات؛ إذ أنها تزيد من إفراز حمض المعدة.
- فضلًا عن تجنب تناول أى طعام ليلًا وقبيل النوم مباشرة، لاسيما الوجبات الجاهزة والسريعة.
- الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة، ويفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة؛ تجنبًا لزيادة إفراز الحمض مرة واحدة.
- الإقلاع نهائيًا عن التدخين وشرب الكحوليات.
- التقليل قدر المستطاع من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل: القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- وينصح بضرروة المواظبة على ممارسة الأنشطة الرياضية كالمشي؛ مما يساعدة على سرعة خروج الأكل من المعدة.
- ويوصي الأطباء بأهمية بتناول الأدوية المُضادة للحموضة،عند الشعور بحرقة في الصدر.
- وفي حالة فتق الحجاب الحاجز، فلا توجد طرق للوقاية من ارتجاع المريء، سوى عن طريق التدخل الجراحي لإصلاح هذه المشكلة.
ارتجاع المريء من الأمراض المشهورة التي تسبب الكثير من الأعراض المزعجة التي تؤثر على نمط الحياة اليومي للمريض، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة تكرار ظهور هذه الأعراض لوصف العلاج المناسب للحالة لأن العلاج يعتمد على معرفة اسباب ارتجاع المرئ أصالةً.
إذا كنت تعاني من آلام ارتجاع المرئ يمكنك التواصل معنا الآن وحجز موعد مع الدكتور تامر الشافعي كما يمكنك متابعتنا علي منصات التواصل الاجتماعي فيسبوك ويوتيوب لمعرفة معلومات مفيدة حول الام المعدة وارتجاع المرئ.
ما هو ارتجاع المرىء؟
وعن ما هو ارتجاع المريء؟، قال استشاري أمراض الباطنه وأمراض الكبد والجهاز الهضمي: "تفرز المعدة العصارة الحمضية عند وصول الطعام إليها، فيقوم الحمض بالمساعدة في تكسير وهضم الطعام، وفي الشخص الطبيعي، لا يخرج الحمض من المعدة؛ لوجود صمام في نهاية المريء يمنع عودة الحمض مرة ثينة إلى المريء".
وأضاف: "لكن إذا أفرز الحمض بصورة كبيرة، أو ضعف صمام نهاية المريء، فإن الحمض يصل للمريء ويسبب تهيج بطانته وهذا ما يعرف بـ ارتجاع المريء".
أسباب ارتجاع المرئ
وأوضح الدكتور تامر الشافعي، أن أسباب ارتجاع المرئ مُتعددة، مؤكدا أن ضعف الصمام في نهاية المريء وتناول الطعام أثناء الليل بكميات كبيرة قبل النوم مباشرة، هما السببان الرئيسيان في ذلك.
وأضاف أن هناك بعض العوامل الأخرى التي تُزيد من فرص الإصابة بارتجاع المريء، ومن أبرزها:
- الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد.
- وأيضًا في حال وجود فتق بالحجاب الحاجز.
- وكذلك خلال الحمل.
- ومن المحتمل أن يرجع السبب لتناول الطعام بكميات كبيرة ليلًا.
- كثرة تناول الكافيين مثل: القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- والإفراط في تناول الكحوليات.
- وأيضًا التدخين.
- فضلًا عن تأخر خروج الطعام من المعدة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- وأخيرًا، فمن الوارد أن يعود السبب إلى تناول بعض الأدوية، مثل الأسبرين.
