محاذير شرب القهوة الباردة.. لا تتجاوز هذا المقدار

القهوة الباردة مشروب منعش ومحبوب لدى الكثيرين، لكن شربها يتطلب مراعاة بعض الاعتبارات الصحية لضمان الاستفادة منها دون التعرض لأي مضاعفات.

محاذير شرب القهوة الباردة 

وحسب موقع "هيلث لاين" الطبي، فمن الضروري الاعتدال في استهلاك القهوة الباردة ومراعاة الاعتبارات الصحية لتجنب أي مضاعفات سلبية، ونقدم في التقرير التالى أهم الاعتبارات الضرورية عند شرب القهوة الباردة ومنها:

الحد من استهلاك الكافيين، فشرب أكثر من 6 أكواب يوميًا يمكن أن يسبب حالة تُعرف بالكفاينية، والتي تشمل أعراضًا مثل القلق والانفعالات الشديدة، ولذا ينصح بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 300 ملليجرام يوميًا، أي ما يعادل 2-3 أكواب من القهوة.

الحذر لمرضى هشاشة العظام، فالأشخاص المصابون بهشاشة العظام يجب أن يحدوا استهلاك الكافيين، لأن الكافيين يمكن أن يسبب فقدان الكالسيوم، ولا يُنصح بتناول مكملات الكالسيوم لتعويض الكالسيوم المفقود والحفاظ على صحة العظام.

التفاعل مع الأدوية، وقد يتداخل شرب القهوة الباردة مع بعض الأدوية مثل أدوية الغدة الدرقية، وهشاشة العظام، وضغط الدم المرتفع، وأدوية القلب، ومن الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تتناول هذه الأدوية بانتظام.

الجفاف، فشرب كميات كبيرة من القهوة الباردة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لذا ينصح بالتقليل من الكافيين وزيادة استهلاك الماء للحفاظ على الترطيب.

زيادة التبول، فقد تزيد القهوة الباردة الحاجة إلى دخول الحمام بسبب تأثيرها المدر للبول، ما قد يرفع خطر الإصابة بسلس البول. لذا، يجب الاعتدال في تناولها لتجنب هذه المشكلة.

تأثيرها على المعدة، فشرب القهوة الباردة على معدة فارغة يمكن أن يسبب تهيجًا في بطانة المعدة وحرقة، ويُفضل شربها بعد تناول وجبة الإفطار لتجنب هذه الآثار.

القهوة لصحة القلب|التوقيت أهم من الكمية.. وهذا أفضل وقت لشربها

الآثار الجانبية لمشروب القهوة السوداء.. يهدد صحة العظام ويسبب خفقان القلب

القيمة الغذائية للقهوة الباردة

وتختلف القيمة الغذائية للقهوة الباردة حسب الإضافات المستخدمة، لكنها تحتوي في المتوسط على التالي:

سعرات حرارية، وبروتين، وكربوهيدرات، وفسفور، وحديد، ودهون، وكالسيوم، وفيتامين ب3.

أضرار الافراط في شرب القهوة الباردة

وتحتوي القهوة الباردة على سعرات حرارية عالية، ما يزيد خطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول عند الإفراط في تناولها، كما أن الإفراط في شرب القهوة الباردة يوميًا قد يسبب زيادة في الوزن بسبب محتواها العالي من السكر المكرر والحليب كامل الدسم، ما يزيد من عدد السعرات الحرارية.