بينها عدوى المسالك البولية.. علامات تدل على نقص فيتامين د بالجسم
كشف موقع تايمز ناو، عن أعراض نقص فيتامين د والعلاج المناسب لها، حيث يعد فيتامين د من العناصر الضرورية لصحة العظام، العضلات، الأعصاب، والجهاز المناعي.
علامات وأعراض نقص فيتامين د يجهلها البعض
وإذا تمت ملاحظة نقص فيتامين د في الشتاء وظهور مجموعة من الأعراض، عليك مراجعة الطبيب، ومن خلال النقاط التالية دعونا نلقي نظرة سريعة حول علامات وأعراض نقص فيتامين د التي يجهلها البعض.
المرض المتكرر
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في الشتاء، فيما كشفت الدراسات عن وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة شدة المرض.
آلام الظهر الشديدة
نقص قوة العضلات نتيجة نقص فيتامين د مع الشعور بآلام أسفل الظهر، وهي تعتبر شكوى شائعة بين المصابين بهذا النقص، حيث يجب تناول مكملات فيتامين د التي قد تساعد في تخفيف هذه الآلام.
تساقط الشعر
فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تجديد بصيلات الشعر، ونقصه في الجسم يسبب التساقط ويزيد من خطر الإصابة بالثعلبة، فهي عبارة عن اضطراب مناعي ذاتي يؤدي إلى فقدان الشعر.
زيادة الوزن
من يعاني من السمنة المفرطة وزيادة الوزن هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د في الجسم، حيث يتم تخزين هذا الفيتامين في الأنسجة الدهنية بدلًا من إطلاقه في الدم.
أمراض اللثة
نقص فيتامين د يسبب خطر الإصابة بالتهابات اللثة، وهذا يرجع لدوره في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقليل التهابات الأنسجة المحيطة بالأسنان.
عدوى المسالك البولية
نقص فيتامين د من عوامل الخطر لعدوى المسالك البولية، حيث يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج مضادات حيوية طبيعية لمحاربة العدوى.
طرق علاج نقص فيتامين د
1- يجب الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: مثل الأسماك الدهنية، البيض، ومنتجات الألبان.
2- التعرض لأشعة الشمس.
3- تناول مكملات فيتامين د وفقا لاستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
يعتبر نقص فيتامين د مشكلة شائعة يمكن التعامل معها من خلال اتباع نمط حياة صحي يتضمن نظام غذائي جيد، كما يجب التعرض لأشعة الشمي وتناول المكملات وتعزيز الصحة العامة.
