عادات غذائية سيئة تسبب السمنة عند الأطفال.. وإليكِ إجراءات الوقاية اللازمة
هناك عادات غذائية يعتمد عليها الأطفال في نظامهم اليومي من المحتمل أن تكون غير صحية، حيث يتناولون أطعمة ضارة تسبب لهم السمنة المفرطة.
وتشكل العادات الغذائية التي نغرسها في أطفالنا دورًا أساسيًا في تشكيل صحتهم المستقبلية.
عادات غذائية سيئة تسبب السمنة عند الأطفال
ومن بين العادات الخاطئة التي تفعلها الام دون إدراك أنها تسبب مخاطر لطفلها هو إجراء بعد الممارسات الشائعة الخاطئة مع الطفل، مثل إجبار الأطفال على إنهاء أطباقهم أو تقديم كميات طعام زائدة، وهذا يؤدي لزيادة معدلات السمنة بينهم.
مع تزايد انتشار السمنة بين الأطفال وتبعاتها الصحية الخطيرة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، يجب تبني مع الأطفال نظام غذائي متوازن ومراعاة احتياجات الأطفال الفردية.
في هذا السياق، تحذر الدراسات من تأثير هذه العادات الخاطئة، فيما تدعو إلى حلول عملية للحفاظ على صحة الأجيال القادمة.
يحذر الخبراء من بعض الممارسات الشائعة المغلوطة بين الأهالي تتمثل في مطالبة الأطفال بإنهاء أطباقهم بالكامل، مما قد يسهم في ارتفاع معدلات السمنة بينهم.
ووفقا لدراسة حديثة تؤكد إجبار الأطفال على تناول كامل الطعام، فحوالي 37% من الأهالي في بريطانيا يلزمون أطفالهم بإنهاء ما في أطباقهم، حتى وإن لم يكونوا جائعين وهذا غير صحي للطفل.
ومن بين العادات التي يعتمدها الأهالي دون إدراك خطورتها هو تقديم حصص غذائية غير ملائمة، حيث أن 10% من الأهالي يقدمون لأطفالهم كميات طعام مماثلة لحصصهم الشخصية، بينما لا يعتمد سوى 8% على إرشادات دقيقة.
ومن بين العادات الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة، أي 88% من الأطفال يتناولون وجبات خفيفة أسبوعيًا، و38% يفعلون ذلك يوميًا.
وهذه العادات تنجم عنها تأثيرات سلبية، حيث يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن لدى الأطفال، حيث كشفت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن 10% من طلاب المرحلة الابتدائية يعانون من السمنة، وترتفع النسبة إلى 22% بين طلاب المرحلة الثانويةن حسب استطلاع YouGov.
السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة
- داء السكري من النوع 2.
- ارتفاع ضغط الدم.
ما هي إجراءات الوقاية اللازمة؟
ووفقا لديلي ميل أوصى خبراء الصحة مراعاة الحصص المناسبة، حيث تشدد مؤسسة التغذية البريطانية (BNF) على أهمية تقديم كميات غذائية تناسب احتياجات الطفل.
استخدام اليد لتحديد الكميات، حيث يفضل تقديم كميات تتناسب مع حجم قبضة يد الطفل (مثل البطاطس)، مع البدء بحصص صغيرة وإضافة المزيد فقط إذا شعر الطفل بالجوع، فضلا عن التركيز على إشارات الجوع والشبع، حيث يجب تشجيع الأطفال على التوقف عن تناول الطعام عندما يشعرون بالشبع، بجانب تقليل تناول الوجبات الخفيفة، وتخفيض عدد مرات تناولها وجعلها أكثر توازنًا.
