كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى المغنيسيوم؟.. التشنجات العضلية المفاجئة أبرز الأعراض
الإثنين 27/يناير/2025 - 09:30 ص
كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى المغنيسيوم؟.. يعتبر المغنيسيوم من العناصر الضرورية لصحة الجسم، إذ يلعب دورًا محوريًا في دعم وظائف الأعصاب والعضلات، والحفاظ على صحة العظام والقلب.
وبالرغم من أنه من النادر أن يعاني الشخص من نقص المغنيسيوم بشكل حاد، فإن هناك إشارات وأعراض قد تدل على الحاجة لهذا المعدن الأساسي، فهيا نستعرض خلال التقرير التالي على كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى المغنيسيوم؟.
كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى المغنيسيوم؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى المغنيسيوم؟، فحسبما ورد بموقع "ويب طب" لا تظهر أعراض نقص المغنيسيوم غالبًا إلا عندما يصبح النقص حادًا، مما يؤدي إلى مضاعفات قد تكون خطيرة، وتقسم الأعراض إلى مراحل مبكرة ومتقدمة على النحو التالي:
الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم
- الإرهاق المستمر، فيشعر المريض بالتعب العام، والذي قد يكون جسديًا أو نفسيًا، ويعتبر علامة تحذيرية إذا استمر لفترة طويلة.
- وأيضًا فقدان الشهية، أي نقص غير مبرر في الرغبة في تناول الطعام.
- وكذلك الشعور بالغثيان والذي قد يترافق أحيانًا مع قيء.
- فضلًا عن التشنجات العضلية المفاجئة وغير المبررة.
الأعراض المتقدمة لنقص المغنيسيوم
- اضطرابات العضلات مثل: التشنجات أو الرفة العضلية الغريبة، وقد تتطور إلى نوبات من التشنج نتيجة تدفق الكالسيوم المفرط إلى الخلايا العصبية.
- والأمراض النفسية، فيمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشكلات مثل:
- اللامبالاة، وهي إحساس بالخدر العاطفي.
- وأيضًا الاكتئاب، والذي قد يتفاقم مع استمرار النقص.
- والهذيان أو الغيبوبة، وذلك في حالات النقص الحادة جدًا.
- بالإضافة إلى هشاشة العظام؛ فنقص المغنيسيوم يسهم في خفض كثافة العظام وتقليل مستويات الكالسيوم، مما يزيد خطر الكسور.
- مع الضعف العام في العضلات، والذي يرجع لانخفاض مستويات البوتاسيوم داخل الخلايا العضلية.
- وارتفاع ضغط الدم؛ إذ أظهرت دراسات أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
- والربو، فقد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى انقباض المجاري التنفسية، ما يزيد صعوبة التنفس لدى المصابين بالربو.
- وأخيرًا، عدم انتظام ضربات القلب، فقد يكون هذا العرض الأخطر، إذ يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل: الإغماء أو حتى فشل القلب في الحالات الحادة.
