بينها تقلبات المزاج والجوع المستمر.. علامات تؤكد عدم هضم جسمك البروتين بشكل جيد
يعتبر البروتين من العناصر الأساسية في الجسم، ويلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات والجلد والإنزيمات والهرمونات، لكن، إذا لم يستطع هضم الجسم للبروتين تظهر على الشخص مجموعة من العلامات التي تنذر بالخطر، وإليكم وفق ما كشفه موقع تايمز ناو عن العلامات التي تؤكد عدم هضم جسمك البروتين بشكل جيد.
علامات تؤكد عدم هضم جسمك البروتين بشكل جيد
التورم أو الوذمة
إذا كنت تعاني من تورم في الساقين أو القدمين أو اليدين، فقد يكون ذلك بسبب عدم قدرة جسمك على هضم البروتينات بشكل صحيح.
من المعروف أن البروتينات مثل الألبومين تمنع تراكم السوائل في الأنسجة، وعند نقصها، يمكن أن تتجمع السوائل وتسبب التورم، ومع ذلك، قد تكون هناك أسباب أخرى لذلك، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كانت الحالة مزمنة.
الشعور بالجوع المستمر
البروتين يعتبر من أفضل مصادر الطاقة للجسم، وعندما لا يتم هضمه بشكل صحيح، قد تشعر بالجوع المستمر على الرغم من تناول وجبات منتظمة، فالأطعمة الغنية بالبروتين تساهم في شعورك بالشبع، وإذا كان الجسم غير قادر على امتصاصه، بالتالي تتعرض للجوع المستمر.
إصابات بطيئة الشفاء
في حالة استغراق الجروج وقتًا أطول للشفاء، فقد يكون ذلك بسبب نقص البروتين في جسمك، فالبروتين مهم لتكوين الكولاجين وإنتاج جلطات الدم، وعند نقصه، قد تلاحظ تأخرًا في الشفاء وزيادة في الإصابات.
التعب المزمن والضعف
إذا كنت تشعر بالتعب المستمر أو الضعف العام، فهذا قد يكون نتيجة نقص البروتين، حتى قلة البروتين لمدة أسبوع فقط يمكن أن تؤثر على العضلات المسؤولة عن قوتك وحركتك، مما يسبب ضعفًا في التوازن والمناعة، بجانب التأثير على عملية التمثيل الغذائي وتسبب فقر الدم.
تقلبات المزاج
يعتبر البروتين مهم لدعم وتعزيز صحة الدماغ، حيث يساعد في تكوين الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تلعب دورًا في تنظيم المزاج، وفي حالة تعرضك لنقص البروتين، قد تشعر بتقلبات مزاجية، وقد تظهر أعراض مثل الاكتئاب أو العدوانية المفرطة.
في حالة ظهور أيا من الأعراض السابقة عليك يرجى مراجعة الطبيب المختص لتقييم مستوى البروتين في جسمك وضبط النظام الغذائي بما يتناسب مع احتياجاتك.
