دراسة تكشف أن قلة النوم قد تكون سيئة لدماغك| تفاصيل
قد يؤثر قلة النوم على صحة الدماغ، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها الجامعة الوطنية الأسترالية (ANU) ونُشرت في مجلة طب النوم.
وجد البحث، وهو مراجعة لأكثر من 100 دراسة قائمة، أن خصائص النوم، مثل ضعف جودة النوم أو قلة النوم، بالإضافة إلى اضطرابات النوم، مرتبطة بانخفاض حجم الدماغ، وتشير الأدلة إلى أن قلة النوم قد تُسهم في التنكس العصبي.
وقالت الدكتورة تيرجيل نامسراي، الباحثة الرئيسية في الدراسة والمرشحة لنيل درجة الدكتوراه، إنه على الرغم من وجود تداخل واضح، إلا أن العلاقة بين نومنا وصحة أدمغتنا غير مفهومة جيدًا وتحتاج إلى دراسة أعمق.
وأضافت: "لدينا الآن أدلة أقوى على أن النوم قد يكون عاملًا بالغ الأهمية فيما يتعلق بصحة الدماغ".
واستكملت: "وجدنا، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات سلوكية في نوم حركة العين السريعة لديهم انخفاض في حجم المادة الرمادية في منطقة من الفص الجبهي تُسمى التلفيف الجبهي الأيمن. تُعد هذه المنطقة من أوائل أجزاء الدماغ التي نلاحظ فيها أدلة على الخرف ومرض الزهايمر".
سعت الدكتورة نامسراي إلى فهم العلاقة بين النوم وصحة الدماغ بشكل أفضل، لأن قد يكون من الصعب دراسة النوم بحد ذاته.
وهناك عدة طرق لقياسه، على سبيل المثال، يمكنك النظر إلى مدة النوم، وجودته، والاستيقاظ، أو اضطراباته، لقد حاولوا دراسة كل ذلك بأكبر قدر ممكن من الشمولية.
وأضافت الدكتورة نامسراي أن النتائج تُبرز أهمية مراقبة صحة النوم وإدارتها، وهذا يُؤكد على ضرورة تقييم النوم أثناء الفحوصات الطبية الروتينية، ومحاولة اكتشاف الشكاوى مبكرًا، قبل أن تتطور إلى اضطرابات نوم خطيرة. التدخل المبكر أمر بالغ الأهمية.
وأشارت، إلى أنه من المهم أن تشمل أي أبحاث مستقبلية أيضًا فئات سكانية متنوعة، تغطي مختلف الفئات العمرية والمهن والأصول العرقية، مع مراعاة عوامل مثل العمل بنظام المناوبات المرتبطة بقلة النوم، وسيسمح هذا بتدخل أكثر استهدافًا وشخصية.
