أعراض نقص البروتين في الدم.. تكرار الإصابة بالعدوى أبرزها
أعراض نقص البروتين في الدم.. يعد البروتين أحد اللبنات الأساسية لصحة الجسم؛ إذ يدخل في تكوين العضلات، والأنسجة، والإنزيمات، والهرمونات، بل ويساهم أيضًا في تقوية جهاز المناعة، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على أعراض نقص البروتين في الدم.
أعراض نقص البروتين في الدم
وعن أعراض نقص البروتين في الدم، فحسبما أورده موقع"ويب طب"، تتقاوت علامات نقص البروتين في الدم من شخص لآخر حسب مدى النقص وطبيعة الجسم، إلا أن هناك مجموعة من الأعراض الشائعة التي تستدعي، وهي الانتباه على النحو التالي:
التعب العام وضعف الطاقة
فعند نقص البروتين، يفقد الجسم مصدرًا مهمًا لبناء العضلات ودعم الوظائف الحيوية، مما يؤدي إلى شعور دائم بالتعب والإرهاق، حتى مع بذل مجهود بسيط.
تكرار الإصابة بالعدوى
كما أن البروتين يعزز مناعة الجسم، ونقصه يؤدي إلى ضعف في جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والالتهابات بشكل متكرر.
تساقط الشعر
فيما يعد الشعر من أول الأنسجة التي تتأثر بنقص البروتين؛ إذ يفقد الشعر بريقه ويبدأ بالتساقط؛ نتيجة ضعف البصيلات وعدم قدرتها على النمو السليم.
جفاف الجلد وهشاشة الأظافر
كما تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، وتفقد مرونتها، كما أن الأظافر تصبح ضعيفة وسريعة التكسر، وهو أحد المؤشرات الملموسة لنقص البروتين.
التقلّبات المزاجية
كما أظهرت بعض الدراسات أن نقص البروتين قد يحدث تغيرات في كيمياء الدماغ، مما ينعكس على الحالة المزاجية ويزيد من القلق أو التوتر.
الرغبة الشديدة في تناول البروتين
وقد يشير الجسم أحيانًا إلى نقص البروتين من خلال اشتهاء الأطعمة الغنية به، مثل: اللحوم، والبيض، والبقوليات، كإشارة بيولوجية للتعويض.
جدير بالذكر أن الأعراض السابق ذكرها أعلاه قد تتشابه مع مشكلات صحية أخرى؛ لذا يوصى الأطبتاء بضرورة الخضوع للفحوصات المخبرية لتشخيص دقيق لنقص البروتين.
علاج نقص البروتين في الدم
يعتمد علاج نقص البروتين في الدم بشكل أساسي على تحديد السبب الكامن وراء النقص، سواء كان سوء تغذية، أو مشكلة في امتصاص البروتين، أو مرض مزمن يؤثر على الكبد أو الكلى.
وعقب تشخيص حالة المريض، يقوم الطبيب المعالج بوضع خطة علاجية عادة ما تتضمن ما يلي:
- تعديل النظام الغذائي ليتضمن كميات كافية من البروتين.
- والمكملات الغذائية إذا لزم الأمر، وخاصة في الحالات الحادة.
- مع علاج السبب الأساسي الذي يؤدي إلى سوء الامتصاص أو فقدان البروتين.
ما هي كمية البروتين اللازمة للجسم؟
وفيما يخص إجابة سؤال ما هي كمية البروتين اللازمة للجسم؟، فوفقًا للتوصيات الغذائية الحديثة:
- يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 56 جرامًا من البروتين يوميًا.
- وتحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 46 جرامًا يوميًا.
كما ينصح بضرورة تناول البروتين من مصادر متنوعة تشمل:
- المصادر الحيوانية، اللحوم، وأيضًا الدواجن، وكذلك الأسماك، فضلًا عن البيض، بالإضافة إلى منتجات الألبان.
- المصادر النباتية، كالبقوليات، والعدس، الفاصوليا، الحمص، والمكسرات.
