كيفية الوقاية من الإصابة بالقرص المنفتق

كيفية الوقاية من الإصابة بالقرص المنفتق .. ترتفع معدلات الإصابة بمشكلات العمود الفقري، وعلى رأسها القرص المنفتق، الذي يسبب آلامًا مزمنة وقد يؤثر على جودة حياة المصاب بشكل كبير، لكن الوقاية من هذا المرض ممكنة باتباع مجموعة من الإرشادات الصحية.

كيفية الوقاية من الإصابة بالقرص المنفتق

وحسب موقع "مايو كلينك" فالوقاية تبدأ من العادات اليومية، إذ إن الكثير من الممارسات الخاطئة تؤدي بمرور الوقت إلى إنهاك الأقراص الفقرية، وللحد من خطر الإصابة، ينصح الأطباء بالتالى:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فتقوية عضلات الجذع، تساهم في دعم العمود الفقري وتثبيته، ما يقلل من الضغط الواقع على الأقراص بين الفقرات.
• الحفاظ على وضعية صحية للجسم، فالجلوس بشكل مستقيم، وخصوصًا أثناء الجلوس لفترات طويلة أو العمل على الكمبيوتر، يقي من إجهاد العمود الفقري، كما يجب تعلم الطريقة الصحيحة لرفع الأشياء الثقيلة، باستخدام عضلات الساقين لا الظهر.
• الحفاظ على الوزن الصحي، فالسمنة تضاعف الضغط على العمود الفقري، خصوصا في أسفله، وهو ما يزيد احتمالية حدوث الانفتاق في الأقراص الفقرية.
• الإقلاع عن التدخين، فيحتمل ان التدخين يقلل وصول الأكسجين إلى الغضاريف، ما يسرع تآكلها ويزيد خطر تمزقها أو تهتكها.

كيف يتم تشخيص القرص المنفتق؟

وفي حال الشعور بألم مفاجئ أو مستمر في الظهر، خاصة إذا امتد الألم إلى الساق أو صاحبه خدر أو ضعف عضلي، فيجب التوجه إلى الطبيب، حيث يبدأ التشخيص عادةً بالفحص البدني، الذي يتضمن التالى:

• تقييم نقاط الألم عند اللمس.
• واختبار مرونة الساقين وحركتهما لتحديد مصدر الألم.
• إجراء فحص عصبي يشمل ردود الأفعال المنعكسة وقوة العضلات والقدرة على المشي والإحساس باللمس والوخز والاهتزاز.
• وفي كثير من الحالات، يكون الفحص السريري والتاريخ الطبي كافيين للتشخيص، لكن إذا احتاج الطبيب إلى مزيد من التفاصيل، فقد يطلب فحوصات تصويرية أو فحوصات للأعصاب.
• الفحوصات الطبية لتشخيص القرص المنفتق حيث تستخدم الأشعة السينية لاستبعاد الأسباب الأخرى مثل الكسور أو الأورام، لكنها لا تكشف عن القرص المنفتق نفسه.
• والتصوير المقطعي المحوسب يقدم صورا مقطعية دقيقة للعمود الفقري.
• وأيضا التصوير بالرنين المغناطيسي يعد من أكثر الفحوص دقة، ويظهر موضع الانفتاق والأعصاب المتضررة بدقة عالية.
• كما أن تصوير النخاع يسهم فى تحديد مناطق الضغط على الأعصاب.