تحسن التركيز والذاكرة.. تعرف على أبرز 10 فوائد صحية لـ العلكة
العلكة أو مايطلق عليه ( اللبان) في وقت من الأوقات كان ضمن وصفة طبية في سنغافورة، كما يقدر حجم تجارته عالميًا بـ 26 مليار دولار، وتصنف من من أكثر الأطعمة المسلية للكبار والصغار، إلا أن هناك بعض الفوائد الصحية التي تتميز بها العلكة، ويوضح في هذا الإطار الدكتور الصيدلي حازم منير، الحاصل على البورد الأمريكي تخصص صيدلية علاجية، أهم 10 فوائد العلكة.
نصائح هامة قبل تناول العلكة
• يجب الامتناع عن مضغ العلكة إذا كانت تعاني من ألم في الفك.
• العلكة ليست بديل الفرشة والمعجون
• يجب عدم الإفراط في تناول العلك الذي يحتوي على مواد سكرية إذا كانت مريض سكري.
• يجب إغلاق الفم عند مضغ العلكة حتى لا تدخل كميات كبيرة من الهواء والبكتيريا داخل الفم والمعدة.
الفوائد الصحية لـ العلكة
1. تحسن التركيز والذاكرة حيث أثبتت الدراسات أن العلك يعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك مثل التركيز والذاكرة وذلك بسبب أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.
2. يساعد على اليقظة لأن حركة المضغ أثناء تناول العلكة تحفز الأعصاب وبعض أجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة بالإضافة لزيادة تدفق الدم فالتالي سيساعد على الشعور باليقظة والاستيقاظ لوقت طويل.
3. تقليل الشعور بالقلق والاجهاد لأنه يساعد على تخفيف الطاقة العصبية ويزيد من الشعور بالهدوء كما أنه يقلل هرمون التوتر في الجسم
4. يحمي الأسنان حيث تنصح الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بتناول العلك بعد الوجبات لمدة ٢٠ دقيقة لأنه يقلل من طبقة البلاك والترسبات والتهاب اللثة وذلك بسبب أن العلك يزيد من إفراز اللعاب الذي يقلل من تواجد الحمض الموجود على الأسنان
5. تقليل حرقة المعدة وارتجاع المريء لأن اللعاب الذي ينتج من مضغ العلكة يساعد على إزالة الحمض
6. يقلل من رائحة الفم الكريهة ويساعد على انتعاش النفس حيث أن العلك الخالي من السكر والمنكه بنكهة النعناع يعمل على انعاش الفم والقضاء على بعض أنواع البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة
7. تخفيف آلم الاذن أثناء الطيران نتيجة لتغير في الضغط الجوي
8. يساعد على الإقلاع عن التدخين حيث يعمل علك النيكوتين على مساعدة المدخنين على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين السجائر
9. تقليل جفاف الفم
10. يساعد على إنقاص الوزن الزائد حيث أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة لمدة ١٠ دقائق يساعد على إحراق ٢٢ سعر حراري كما أن يساعد على كبح الرغبة في تناول السكر بالإضافة إلى انه يساعد على إفراز هرمون الشبع من المعدة
