كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا؟.. تعرف على إرشادات وزارة الصحة

كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا؟.. الإنفلونزا من أكثر الأمراض الفيروسية انتشارا في فصلي الخريف والشتاء، إذ تصيب الجهاز التنفسي العلوي مسببة أعراضا مزعجة مثل الحمى والسعال والتعب وآلام العضلات، ولذا تؤكد وزارة الصحة والسكان من خلال نشراتها التوعوية على مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها للحد من انتشار العدوى وحماية النفس والآخرين من خطر الإصابة.

كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا؟

والوقاية من الإنفلونزا تبدأ من الوعي الصحي والالتزام بالإرشادات الوقائية البسيطة، وبالتطعيم السنوي، يمكن الحد من انتشار الإنفلونزا ومن الاجراءات الوقائية ما يلي:

غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون

وتبدأ الوقاية من الإنفلونزا بخطوة أساسية، وهي غسل اليدين جيدا بالماء والصابون، فاليد هي الوسيلة الأولى لنقل الفيروسات، خاصة عند ملامسة الأسطح أو المصافحة ولذلك تنصح وزارة الصحة بغسل اليدين بانتظام لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خصوصا بعد استخدام دورات المياه أو قبل تناول الطعام أو بعد العطس والسعال.

تجنب لمس الوجه بعد ملامسة الأسطح

ومن العادات السيئة التي تساهم في انتقال عدوى الانفلونزا هى لمس العينين أو الفم أو الأنف بعد لمس الأسطح الملوثة فالأنف والفم والعين هي المنافذ الأساسية لدخول الفيروس إلى الجسم ولذا من الضروري تجنب تلك العادة، خاصة في الأماكن العامة أو أثناء التواجد في المواصلات أو المكاتب.

تجنب الاحتكاك المباشر بالمصابين بالإنفلونزا 

والاحتكاك المباشر بالمصابين بالإنفلونزا يزيد خطر العدوى، ولذلك ينصح بتجنب المصافحة أو استخدام أدوات الشخص المصاب مثل الأكواب والمناشف. 

كما ينبغي على المصاب نفسه الالتزام بالعزل المنزلي وعدم الاختلاط لتقليل انتشار العدوى في المحيط العائلي أو العملي.

تنظيف الأسطح بشكل منتظم

والأسطح مثل الطاولات ومقابض الأبواب والهواتف المحمولة يمكن أن تكون مكانا مثاليا للفيروسات ولذا من المهم تنظيفها بانتظام باستخدام المطهرات المناسبة، فهذه الخطوة تقلل احتمالية نقل العدوى بين الأفراد، خاصة في الأماكن العامة أو داخل المنازل التي يوجد فيها أطفال أو كبار سن.

تجنب الأماكن المزدحمة

وتزداد احتمالية الإصابة بالإنفلونزا في الأماكن المزدحمة مثل المواصلات العامة والمراكز التجارية ولذلك يفضل تجنبها قدر الإمكان خلال موسم انتشار العدوى، أو على الأقل ارتداء الكمامة الطبية في حال الاضطرار للتواجد بها.

أهمية لقاح الإنفلونزا الموسمية

وتشدد وزارة الصحة والسكان على أهمية تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، فهو وسيلة فعالة لتقليل حدة الإصابة والمضاعفات.