استشاري يوضح أفضل الأغذية المعززة للوقاية المناعية من نزلات البرد
كشف الدكتور مجدي نزيه، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية، عن أفضل المشروبات والأغذية لعلاج نزلات البرد، قائلا: الوقاية هي مجموعة قدرات داخلية بالجسم، لذا من الضروري السير على نمط غذائي صحي ومتكامل، وذلك لتدعيم الوقاية والجهاز المناعي بالجسم.
الأغذية المفيدة لعلاج نزلات البرد
ونصح الدكتور مجدي نزيه، بضرورة تحديد نمط صحي ثابت لتعزيز وقاية الجسم، كما أنه من الضروري أن تكون الوجبة ثلاثية الأبعاد، أي تحتوي على سعرات حرارية لدعم طاقة الجسم، كذلك تحتوي على بروتينات، بجانب عناصر معززة للعمليات الحيوية مثل السلطات، كذلك التعرض لضوء الشمس الذي تحتوي فيتامين د.
وأوضح نزيه، أن هناك بعض الأغذية المعززة للوقاية المناعية من نزلات البرد، مثل: الكمثرى، والباذنجان، والفجل الذي يعد عنصر مهم في علاج الجيوب الأنفية والالتهابات.
مشروبات مفيدة لعلاج نزلات البرد
ينصح بعض الأطباء بالعديد من المشروبات الصحية التي تساعد على علاج نزلات البرد، كما تعزز المناعة وتنشط الجسم على مقاومة الانفلونزا، ومن أبرز هذه المشروبات:
العسل والليمون: يحتوي عسل النحل على العديد من العناصر الهامة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ما يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي، كما يساعد مزيج العسل والليمون على علاج السعال، وطرد البلغم.
العرقسوس: يعد من النباتات العشبية التي تتميز باحتوائها على عناصر مرطبة، وملطفة للقصبة الهوائية، كما تقلل من حدة السعال الجاف.
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من النباتات التي تحتوي على العديد من العناصر الهامة، التي تعالج الكثير من الأمراض، منها السعال المصاحب لنزلات البرد.
الزعتر: نبات الزعتر غني بالفيتامينات، والعناصر الهامة للجسم، مثل فيتامين أ وفيتامين ج، حيث يساعد على الشفاء من نزلات البرد، والتخلص من نوبات السعال المزعجة، كما يعتبر مشروب الزعتر من العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية، وأمراض الجهاز التنفسي، نظرًا لأنه يحتوي على مادة تعمل كمادة طاردة للبلغم، ومطهرة للرئتين.
اليانسون: يعد اليانسون من النباتات العشبية العطرية، التي تعمل كملطف، ومهدئ للسعال، حيث يحتوي على العديد من العناصر الطاردة للبلغم من الرئتين، والتي تساهم في علاج الزكام، كما يعمل على الوقاية من أزمات الربو.
