فوائد اليانسون قبل النوم.. هل من أدلة علمية على ذلك؟
فوائد اليانسون قبل النوم.. هذا ما يبحث عنه العديد من الاشخاص، الذين يتساءلون عن فوائد اليانسون قبل النوم، حتى يمكنهم تناوله للحصول على تلك الفوائد.
فـ فوائد اليانسون قبل النوم عديدة، ومنها أنه يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويمنع نمو الفطريات والبكتيريا، كما يقي ن الإصابة بقرحة المعدة، ويعالج الاكتئاب وأعراضه، ويساعد في الاسترخاء، وبالتالي يمكن للشخص ان يتغلب على مشاعر القلق والتوتر التي تجعله غير قادر على النوم.
ولأن فوائد اليانسون قبل النوم بات من الموضوعات التي يكثر البحث عنها من جانب الكثير من الأشخاص، يستعرض «صحة 24» فيما يلي ن سطور أبرز فوائد اليانسون قبل النوم.
فوائد اليانسون قبل النوم
فوائد اليانسون قبل النوم.. هذا ما سنتناوله في السطور التالية، التي نستعرض خلالها أبر فوائد اليانسون قبل النوم، لكن قبل القيام بذلك، هناك بعض المعلومات التي يمكن أن نقدمها عن اليانسون.
اليانسون هو أحد الأعشاب الطبيعية المعمرة المعروفة بفوائدها الكبيرة في علاج بعض الأمراض والوقاية من أمراض أخرى.
وقد تم استخدام اليانسون منذ القدم في عالم الطب البديل، والعلاج بالأعشاب، نظرا لفوائده العظيمة، وقيمته الغذائية المرتفعة.
القيمة الغذائية لليانسون
إن كنا بصدد الحديث عن فوائد اليانسون قبل النوم، يمكننا أن نستعرض القيمة الغذائية لليانسون، والتي تجعله احد أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاج بعض الأمراض والوقاية منها، نظرا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة جدا للجسم.
فاليانسون من الأعشاب الطبيعية المعروفة بقيمتها الغذائية العالية، لأنه من أغنى الأعشاب بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، إذ إن ملعقة كبيرة من اليانسون يمكنها أن تمد الجسم بـ23 سعرة حرارية، وجرام من البروتين، وجرام من الدهون، و3 جرامات من الكربوهيدرات، وجرام من الألياف، بالإضافة إلى 13% من احتياجات الجسم يوميا من الحديد، و7% من من احتياجات الجسم يوميا من المنجنيز، و4% من احتياجات الجسم يوميا من الكالسيوم، و3% من احتياجات الجسم يوميا من المغنيسيوم، و3% من من احتياجات الجسم يوميا من الفسفور، و3% من من احتياجات الجسم يوميا من البوتاسيوم، و3% من احتياجات الجسم يوميا من النحاس.
فوائد اليانسون قبل النوم
في هذه الفقرة نكون قد وصلنا إلى الجزء الأهم والأبرز في هذا الموضوع، وهو فوائد اليانسون قبل النوم، وعليه يمكننا القول إن اليانسون يعتبر واحدا من أهم الأعشاب الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، والمعروفة بفوائدها للجسم.
وعلى الرغم من عدم توافر ما يكفي من معلومات في أي من الدراسات التي جرى إعدادها عن فوائد اليانسون قبل النوم، إلا أن له الكثير من الفوائد العامة للجسم، ومنها ما يلي:
- علاج عسر الهضم
اليانسون من الأعشاب المفيدة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وتحسين عملية الهضم وعلاج عسر الهضم بشكل خاص، إذ إن تناول اليانسون يعمل على تليين المعدة، والمساعدة في هضم الأطعمة المختلفة.
- علاج الإمساك
يعالج اليانسون الإمساك ويقي من الإصابة به، إذ يعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتحفيزها للتخلص من الفضلات.
- علاج الانتفاخات
من بين فوائد اليانسون أنه يساعد في طرد غازات البطن وعلاج الانتفاخات، وتحفيز حركة الأمعاء للتخلص منها ومن الفضلات.
- تنظيم مستوى السكر في الدم
يعمل اليانسون على تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ تشير أبحاث، وإن كانت لا تزال قيد التدقيق، أن اليانسون عند تجربته على الحيوانات وجد أنه يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم، بفضل احتوائه على الأنيثول.
- منع نمو الفطريات والبكتيريا
تشير بعض الدراسات إلى أن يحتوي على مواد ذات خصائص مطهرة تمنع نمو الفطريات والبكتيريا، وبالتالي يمكن استخدامه في تطهير الجروح، ومنع التهابها.
- الوقاية من من قرحة المعدة
من بين فوائد اليانسون أنه يمكن استخدامه للوقاية من قرحة المعدة، وتقليل أعراضها، من خلال تقليل إفراز حمض المعدة، وحماية خلاياها من التلف، وبالتالي فهو من الاعشاب الفعالة في الوقاية من قرح المعدة وعلاجها.
- علاج الاكتئاب
من فوائد اليانسون أيضا أنه يعمل على تقليل أعراض الاكتئاب، وقد يكون فعالا بدرجة مشابهة للأدوية التي يتم استخدامها لعلاج الاكتئاب.
- غني بالعناصر الغذائية
على الرغم من أن بذور اليانسون تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، إلا أنها تحتوي على كمية جيدة من المعادن والفيتامينات المهمة، التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي، وبالتالي فإن تناول اليانسون يمكن ان يوفر للجسم قدرا مما يحتاج إليه من تلك العناصر الغذائية.
- تقليل الالتهابات
أشارت بعض الدراسات إلى أن اليانسون من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، التي تقلل من الالتهابات، وتساهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والسكر والسرطان.
