4 عوامل تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.. احذرها
الكوليسترول لا يعتبر سيئا بالشكل الذي يراه الناس، فهو مفيد لبناء خلايا الجسم، والحفاظ على الخلايا السليمة في جسم الإنسان، والنوع الجيد يمتص الكوليسترول في الدم ويعيده إلى الكبد، لذا من المهم أن تحافظ على مستويات الكوليسترول الضار ولابد أن تكون تحت السيطرة.
عوامل تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم
ويوفر موقع صحة 24 في السطور التالية التفاصيل الكاملة حول العوامل التي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وفقا لـ المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC).
تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة المتحولة
يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون هناك الكثير من مادة دهنية تسمى الكوليسترول في الدم؛ وفقًا لخدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، وتتكون عن طريق ما يلي:
- تناول الأطعمة الدهنية.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
- زيادة الوزن.
- التدخين.
- شرب الكحول.
بعض الأدوية
كما ذكرت فيري ويل هيلث: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول الضار، وتشمل هذه الأدوية:
- مدرات البول الثيازيدية.
- الإستروجين والبروجسترون.
- مضادات الذهان غير التقليدية.
- حاصرات بيتا.
- بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
العادات غير الصحية
العادات غير الصحية تؤدي لمشاكل في نسبة الكوليسترول لديك، لذا يجب اتباع نصائح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، وهي:
- يجب على المرء الإقلاع عن التدخين
- تجنب استهلاك الكحول
- زيادة الأنشطة البدنية المنتظمة
- الحفاظ على وزن صحي
وجود تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يمكن أن ينتقل ارتفاع الكوليسترول في العائلات عن طريق ما يلي:
1- بعض الأشخاص لديهم حالة وراثية تسمى FH.
2- الحالة الوراثية الموجودة تعمل على مستويات عالية جدًا من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
3- تبدأ في سن مبكرة.
4- إذا تُركت دون علاج، تستمر في التدهور مع تقدم العمر.
5- يجب التحدث إلى طبيبك وإجراء فحوصات منتظمة للحفاظ على مستويات الكوليسترول.
أنواع الكوليسترول
وهناك نوعان من الكوليسترول وهما (البروتين الدهني منخفض الكثافة والبروتين الدهني عالي الكثافة)، ولتعريهما إليكم ما يلي:
البروتين الدهني منخفض الكثافة | البروتين الدهني عالي الكثافة |
المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية | المستويات المرتفعة من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بمشاكل القلب |
