كيفية الحفاظ على إدرار حليب الأم في شهر رمضان؟.. أخصائي يُجيب
مع قرب بداية شهر رمضان ترغب الكثير من المرضعات في الصيام، وتخشى أن يؤثر الصيام على الحليب، وبالتالي يتأثر الطفل، والحقيقة أن هناك مجموعة من الإجراءات حال الالتزام بها قد تساعد على زيادة إدرار حليب الأم أو على الأقل الحفاظ على الكمية الطبيعية، ولكن يجب أن تكون الأم بصحة جيدة تساعدها على الصيام، بالإضافة إلى أن من الضروري ألا تكون الرضاعة الطبيعية هي مصدر الطفل الوحيد للغذاء.
إدرار حليب الأم المرضعة
كيف أحافظ على إدرار الحليب في شهر رمضان؟ سؤال تبحث عنه الكثير من المرضعات، ولذلك أشار الدكتور محمد دسوقي، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إلى أن هناك مجموعة من الإجراءات حال الالتزام بها تساعد على المحافظة على إدرار الحليب، وهي:
- الالتزام بوجبة السحور لأنها من الوجبات المهمة للمرضعة، ويجب أن تحتوي على كالسيوم؛ مثل منتجات الألبان بالإضافة إلى أنه من الضروري خلالها تناول أطعمة تحتوي على بروتينات؛ مثل الفول والحمص والعدس، كما أنه من الأفضل الحصول عليها في وقت متأخر لضمان وجود كل الاحتياجات الغذائية والسوائل الكافية لعملية إدرار الحليب على مدار اليوم.
- يجب على المرضعة أن تتناول عند الإفطار وجبة متكاملة تحتوى على كل العناصر الغذائية من نشويات ومنتجات الحليب والخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى البروتينات عالية الجودة، والتي تعد من أهم العناصر الغذائية ويمكن الحصول عليها من اللحوم والأسماك، وكل ذلك لضمان حصول الجسم على احتياجاته، وبالتالي يكون إدرار الحليب جيد.
- يجب شرب كميات كبيرة من السوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور لملء مخزون الجسم من السوائل وبالتالي يتحسن إدرار الحليب، ولكن لا يجب شرب كمية الوسائل كلها على دفعة وحدة، والأفضل تقسيمها على طوال المدة من الإفطار وحتى السحور.
- شرب عصائر طبيعية لأنه تمد جسم الأم بالسوائل، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة لزيادة إدرار اللبن عند الأم.
- تجنب بعض الأطعمة في الفترة ما بين الإفطار والسحور، ومنها: الأطعمة المالحة والحلويات والمشروبات التي تحتوي على كافيين.
- حال ملاحظة المرضعة بأن اللبن يقل بشكل كبير أثناء فترة الصيام، ولكن بعد الإفطار تكون كمية الحليب أفضل من الممكن أن تشفط لبن الثدي في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وتخزن اللبن في الثلاجة، وتعطيه للطفل عند احتياجه.
- الحرص على تناول مكملات غذائية وخاصة فيتامين د والكالسيوم.
علامات تؤكد على قلة حليب الأم
الكثير من الأمهات لا تستطيع تحديد إذا كان الصيام أثر على إدرار الحليب أم لا، ويشير أخصائي طب الأطفال، إلى مجموعة من العلامات تؤكد على قلة حليب الأم وتأثر الطفل، ومنها:
- قلة تبول الطفل عن حالته المعتادة، مما يؤكد أن كمية السوائل التي يحصل عليها الطفل أقل من احتياجاته.
- التبرز عدد مرات أقل من الطبيعي.
- كثرة بكاء الطفل حتى وقت الرضاعة مما يؤكد على قلة الحليب الواصل للطفل.
- قلة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي وفي هذه الحالة يلزم على الأم الإفطار.
