استشاري صدر يقدم نصائح مهمة للحفاظ على صحة الرئتين
يبحث العديد من المواطنين عن النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الرئتين، حيث تعد الرئة جزءا مهما من أجزاء الجسم، وتمده بالأكسجين ولابد من الحفاظ عليها لعدم وجود خلل في عملية الشهيق والزفير.
والرئتان لهما أدوار أساسية كما يعلم الجميع، كما يجب أن تعمل الرئة بشكل صحيح لتجنب حدوث أي خلل في أجهزة الجسم، لذا تواصلت «صحة 24» مع الدكتور فريد شوقي بسيوني، أستاذ مساعد الأمراض الصدرية بكلية الطب جامعة الأزهر، واستشاري المناظير والرعاية المركزة لأمراض الصدر بمستشفى الحسين الجامعي، عضو الجمعية المصرية للأمراض الصدرية، لمعرفة النصائح المهمة للحفاظ على صحة الرئتين.
نصائح مهمة للمواطنين للحفاظ على الرئتين
وكشف الدكتور فريد شوقي، عديد النصائح للحفاظ على الرئة من أي إصابات أو مخاطر، مشيرا إلى أن الأشخاص عليهم التنفس بعمق لتحسين وظائف الرئتين، بجانب استنشاق بخار وهو «Eucalyptus Oil» للحفاظ على الرئتين.
ووجه استشاري المناظير والرعاية المركزة لأمراض الصدر بمستشفى الحسين الجامعي، نصائح للمواطنين بعدم التعرض للهواء الملوث فهو أكثر ضررًا على صحة الرئتين.
ونصح أيضا المدخنين بالإقلاع عن هذه العادة التي تدمر الصحة بشكل عام، وتشكل خطرا كبيرا على صحة الرئتين.
وعن النصائح التي يجب على المواطنين الالتزام به لتفادي الأضرار وحماية الرئتين من الخطر، إليكم ما يلي:
التدخين يدمر الرئتين ابتعد عنه
- يؤثر التدخين سلبا عن وظيفة الرئتين.
- يعمل النيكوتين الموجود في السجائر على تهيج الشعب الهوائية للرئة.
- التدخين يعمل على تدمير أنسجة الرئة.
- التدخين يدمر جهاز المناعة.
- التدخين يسبب التهاب حيث يعمل بالتأكيد من الضغط على الرئتين.
الأتربة تسبب مشاكل وتدمر الرئة
الأتربة الكثيفة لا تجدي نفعا وتعرض مصابي الرئة لمشاكل هم في غنى عنها، لذا يجب ترك المكان المتواجد به حال ملؤه بالأتربة، وليس التدخين وحدة الذي يسبب مشاكل للرئة ولكن أيضا المدفأة والأبخرة والأتربة حيث تدخل للرئة والصدر.
ممارسة الرياضة لتحسين الجهاز التنفسي
- تعمل الرياضة على تحسين الجهاز التنفسي.
- الحويصلات الهوائية يجب أن تعمل بشكل جيدا، نظرا لأنها تستقبل الأكسجين وتطرد ثاني أكسيد الكربون.
- عند ممارسة الرياضة تضعف الرئة في حالة كان الشخص كثير الجلوس ويطلق عليها ظاهرة «انخماص الرئة»
- يجب ممارسة رياضة اليوجا وتمارين التنفس للقضاء على فيروس كورونا.
- الرياضة تعمل على تقليل الالتهابات ومنع متلازمة ضائقة التنفس.
تجنب المنظفات النفاذة والقوية التي تُستخدم لتطهير المنازل
- يؤدي الغبار إلى الحساسية والربو.
- تؤدي الأتربة إلى انسداد الأنف واللجوء إلى التنفس عن طريق الفم.
- الرئة تحتاج إلى هواء دافئ ونظيف ورطب عن طريق الأنف.
- تنظيف الأتربة باستمرار.
- تنظيف ريش مكيف الهواء
- غسل اليدين جيدا للحماية من كورونا.
- تناول أدوية الحساسية إذا كنت مصابا بها بالفعل.
- تنظيف الحيوانات الأليفة منعا لجلب المراض حل خروجها من المنزل.
تراكم المخاط الزائد يضر الرئتين
- يقوم المخاط الزائد بوظيفة مهمة للغاية للحفاظ على صحة جيدة في الجهاز التنفسي.
- يساعد على التقاط المواد المسببة للحساسية والبكتيريا والفيروسات.
- المخاط يسبب تهيج الممرات الأنفية.
- يتم إنتاج الكثير من المخاط بصورة تجعلنا غير قادرين على التخلص منه.
- يسبب المخاط بكتيريا وفيروسات.
- المخط الزائد يعمل على حجب الأكسجين عن الدخول والخروج من الممرات الأنفية للرئتين.
- مصابي الربو هم أكثر عرضة للالتهابات، نظرا لكثرة المخاط لديهم.
- وللوقاية من المخاط يمكن الاستحمام ووضع ماء دافئ على منطقة الأنف
المخاط عامل وقائي للرئتين
المخاط في الرئة مهم جدا فلا يمكن أن نقول أن المخاط ليس مهم للرئة، كما يجب يتطلب وجود مخاط الأمر الذي يكون أكثر خطورة إذا زادت كمية المخط فقط كما ذكرنا في السطور السابقة، ولكن المخاط مهم منعا لحدوث جفاف في الرئة وبالتالي يقتل البكتيريا التي تصيب الرئتين.
المخاط يجب أن يكون متواجد في الرئة ولكن بكميات قليلة لأن كثرة المخاط تعرض الرئة للعديد من المشكل، لذا يمكن القول أن المخاط عامل وقائي للرئة ولا يجب عدم تواجده في الرئة لحمايتها من الجفاف والتلوثات والبكتيريا.
ومصابي الربو هم أكثر عرضة للالتهابات نظرا لكثرة المخاط لديهم في الرئة، ففي حالة كنت الرئة تفرز مخاط حولها بسيط هذا سيفيد المريض ولا يجعله يصل إلى حد الجفاف، كما لا يوجد بكتيريا تنتقل من خلال الرئة.
