فيتامين د للأطفال.. تعرفي على الجرعة الأساسيةحسب العمر والأطعمة الغنية به
يعتبر فيتامين د من المكملات الغذائية المفيدة للطفل التي يجب الالتزام بها منذ ولادة الطفل وبداية يومه الأول، ليتم أخذ جرعة مناسبة حسب وصف الطبيب المعالج، لتفادي المخاطر والأمراض التي تلحق بالطفل بعد الولادة؛ فضلا عن تقوية العظام، ولكي لا يتأخر الطفل في المشي والتسنين.
ويوفر موقع صحة 24 في السطور التالية التفاصيل الكاملة حول فيتامين د الجرعة الأساسية للطفل حسب عمره والأطعمة الغنية به.
فيتامين د للطفل
قالت الدكتورة يمنى شاهين أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن فيتامين د مهم جدا للأطفال بداية من عمر يوم وحتى عمر 5 سنوات؛ حيث يجب الالتزام بالجرعة اليومية المقررة التي يصفها الطبيب حسب عمر الطفل.
فيتامين د يحمي الطفل من الأمراض
وأكدت أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، أن هذا الفيتامين مهم جدا لنمو العظام الأسنان عند الأطفال، فضلا عن تقوية القدم والمساعدة على المشي، بجانب الحماية من الأمراض عن طريق تقوية الجهاز المناعي للطفل، مؤكدة أهميته وضرورة إعطائه للطفل بشكل يومي.
الجرعات الأساسية لفيتامين د للطفل
وأوضحت أن فيتامين د يتم تناوله بانتظام من عمل يوم وحتى عمر 5 سنوات عن طريق الفم، وجرعاته الأساسية تكون كالتالي:
قبل عمر سنة 400 وحدة دولية يوميا.
أكبر من سنة من 600 لـ 800 وحدة دولية يوميا.
التعرض لأشعة الشمس يوميا
وطالبت الامهات بضرورة تعرض الطفل لأشعة الشمس يوميا من بعد يوم الولادة، لأنها مصدر غني بفيتامين د وتساعد على تقوية العظام.
الأطعمة الغنية بفيتامين د للطفل
ونصحت الدكتورة يمنى شاهين، بضرورة تقديم الأكلات الغنية بفيتامين د للطفل والتي تحمي من المشاكل الصحية الخطيرة إذا التزم الطفل بها، وهي (البيض واللبن وكبد الحيوانات والأسماك).
أعراض نقص فيتامين د عند الطفل
هناك مجموعة من الأعراض التي نستعرضها من خلال موقع صحة 24، لمعرفة أبرز أعراض نقص فيتامين د عند الطفل كما يلي:
- يوجد ألم في العظام وخاصة الأطراف السفلية في الصباح.
- تشنج في العضلات.
- تأخر في النمو وعدم القدرة على المشي بشكل جيد.
- تشوه في نمو الأسنان والتأخر في التسنين.
