علاج نقص الكالسيوم.. استشاري يقدم روشتة صحية متكاملة لا يستغني عنها أحد
كشف الدكتور إسلام عبد المقصود، استشاري أمراض العظام والمفاصل، عن علاج نقص الكالسيوم، فهناك العديد من الأشخاص يعانون من نقص الكالسيوم الذي يتسبب في فقدان الأسنان، وكذلك تهيج اللثة، بالإضافة إلى هشاشة العظام، ويعاني المريض أيضا من حرقان حول الفم والأصابع، وربما يصل إلى مرحلة تشنج عضلي.
علاج نقص الكالسيوم
وقال استشاري أمراض العظام والمفاصل، إن علاج نقص الكالسيوم، يكون من خلال تناول الأطعمة مثل الخضروات والفاكهة التي تتضمن على نسبة من الكالسيوم، بالإضافة إلى اتباع نصائح الطبيب بشأن جرعة أقراص الكالسيوم، مشيرا إلى أن هناك مصادر طبيعية تتضمن الكالسيوم وهي تكون كالآتي:
- منتجات الألبان مثل اللبن الرائب والزبادي والجبن.
- بعض أنواع السمك مثل السردين والسلمون.
- وكذلك هناك بعض أنواع الخضروات مثل الفاصوليا والسبانخ والبروكلي.
- وأيضا الفاكهة مثل التين البرشومي والأفوكادو.
- وهناك بعض أنواع الحبوب تتضمن على الكالسيوم مثل اللوز والسمسم.
أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم
وحول أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم، يقول الدكتور إسلام عبد المقصود، إن هناك بعض الأشخاص لا يتذكرون أخذ جرعة كبسولات الكالسيوم اليومية، فهي لن تؤدي إلى أعراض جانبية، ولكن إذا لم يتناولها لفترة طويلة فإن هذا يسبب عودة أعراض نقص الكالسيوم من جديد.
وأشار إلى أن النساء خلال فترة الحمل والرضاعة تكون بحاجة إلى جرعات من الكالسيوم، فهي تساعد في الحفاظ على العظام والحالة النفسية، كما أن خلال فترة انقطاع الطمث تكون النساء بحاجة إلى الكالسيوم الذي يساعد على رفع هرمون الإستروجين، مما يحافظ على العظام.
وأوضح أنه يفضل أخذ المكملات الغذائية من الكالسيوم في صورة كبسولات أو حقن، مشيرا إلى أن الحقن تكون مع الحالات التي تعاني من نقص شديد في نسبة الكالسيوم في الجسم.
وحذر من أخذ جرعات من الكالسيوم دون استشارة الطبيب، فهذا يؤدي إلى فرط الكالسيوم في الجسم، مما يتسبب في التعرض لبعض الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضا حصوات الكلى.
أعراض نقص الكالسيوم
ورصد الدكتور إسلام عبد المقصود، استشاري أمراض العظام والمفاصل، أعراض نقص الكالسيوم، خاصة وأن مخزون الكالسيوم بنسبة 99% يكون في العظام والأسنان، لذا أي نقص في نسبة الكالسيوم تؤثر بشكل مباشر على العظام، وأيضا على وظائف المخ والقلب والعضلات، ومن ضمن أعراض نقص الكالسيوم ما يلي:
- يصاب الشخص بفقدان الأسنان
- وأيضا التهاب وتهيج اللثة
- وكذلك هشاشة العظام
- مع التعرض لتشنج عضلي متكرر
- ويكون هناك حرقان حول الفم
- يعاني الشخص من خمول وتعب شديد
- بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب
- كما يكون هناك تشنجات في الوجه
- وكذلك يكون هناك خدر وتنميل في الأطراف
- بالإضافة إلى ضعف الذاكرة
- وكذلك ألم في الفخدين والذراعين.
- يكون هناك دوار شديد
- ويصاب الشخص أيضا بصعوبة في البلع مع المرحلة المتأخرة.
