نقص فيتامين ب 12.. احذر من تآكل لسانك
كشفت الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، أن تآكل اللسان ضمن أعراض نقص فيتامين ب 12، وذلك وفقا لدراسة كشفت عن تأثير فيتامين ب 12 على أجزاء الجسم المختلفة، ومن ضمنها اللسان حيث يحدث التهاب في اللسان ليتحول إلى اللون الأحمر الملتهب، حسبما نشر الموقع الطبي الهندي TIMESOFINDIA.
نقص فيتامين ب 12
وحول أعراض نقص فيتامين ب 12، أوضحت الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، أن فيتامين ب 12 يعد أحد العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستغني عنها الجسم، خاصة وأن أحد أنواع الفيتامين التي لا تنتج بشكل طبيعي في الجسم، حيث يستوجب الشخص الحصول عليها من المكملات الغذائية، أو من خلال تناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين ب 12، وإليكم أعراض نقص فيتامين ب 12 كما يلي:
- تشير أحدث الأبحاث العلمية إلى أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى وجود مشاكل كبيرة في الفم واللسان، وذلك لأن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى تراجع نسبة خلايا الدم الحمراء، ومن ثم يحدث انخفاض في معدل الدم الذي يجب أن يصل إلى اللسان.
- كما يحدث التهاب في اللسان بشكل كبير مما يؤدي إلى ظهور نتوءات صغيرة على اللسان.
- من الوارد أن يحدث تآكل في اللسان نتيجة عدم مد الجسم بفيتامين ب 12.
- كما يحدث ألم شديدة في اللسان وأيضا يبدو أنه ناعم مما يؤثر على تناول الطعام وأيضا الحديث.
- ومع الوقت تحدث الإصابة بالأنيميا "فقر الدم".
- الإصابة بالقرح على اللثة وأيضا اللسان.
- وكذلك يحدث تغير في لون الجلد اللسان وأيضا تقرحات في جميع أجزاء الجسم.
- ومن الوارد أن يصاب الشخص بأمراض المناعة نتيجة نقص فيتامين ب 12 والتي على رأسها داء المبيضات الفموي.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء؟
وأجابت الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة عن ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء؟، والتي تكون عبارة عن الشعور بشكل مستمر بالتعب الشديد وأيضا الإجهاد، بالإضافة إلى الشعور بضيق تنفس، وليس ذلك فقط بل يشعر الشخص ببعض الأعراض الأخرى وهي كالآتي:
- الشعور بالصداع الشديد وأيضا الدوخة
- كما يكون هناك شحوب في الوجه وأيضا الجلد
- ارتفاع نسبة خفقان القلب
- بالإضافة إلى الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي
- ويمكن أن يصاب الشخص أيضا بالصعوبة في التركيز
علاج نقص فيتامين ب12
وقدمت الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، نصائح حول علاج نقص فيتامين ب12، خاصة وأن الجسم لا يقوم بإنتاج فيتامين ب12 ولكنه يحصل عليه من الأطعمة التي يتناولها الشخص، لذا يجب على الفرد الحرص على اتباع نظام غذائي يشمل مايلي:
- يجب على الشخص أن يكون حريصا على تناول اللحوم الحمراء مثل البقر والدواجن.
- وأيضا يفضل تناول الأسماك حيث تحتوي على نسبة من فيتامين ب 12.
- كما يجب الحرص على تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي والبيض.
- في حالة كان الشخص يعاني من نقص شديد في فيتامين ب 12 عليه استشارة طبيب التغذية.
