هل تخاف عندما تستقل سيارة؟.. إليك ما هي فوبيا السيارات واحذر مخاطرها فقد تؤدي للهلع
مضاعفات فوبيا السيارات.. فوبيا قيادة السيارة هي حالة من الخوف تصيب بعض الأشخاص عند تواجدهم داخل سيارة؛ مهما كانت نسبة الأمان فيها عالية وتحديدا عند الأماكن المزدحمة، ويكون هذا الخوف عند المصاب بفوبيا السيارات، سواء كان سائق السيارة أو أحد ركابها، وقد يتسبب ذلك بترك قيادة السيارة أو ما يسمى بالعزوف عن قيادة السيارة؛ كما قد تتطور الفوبيا عند الإنسان لدرجة كبيرة لا يمكن تصديقها حيث يصبح من المستحيل أو الصعب بالنسبة له، أن يكون موجودا داخل السيارة أو أي وسيلة نقل.
مضاعفات فوبيا السيارات
ويقول الدكتور مصطفى أبو العزايم، استشاري الطب النفسي، إن فوبيا قيادة السيارة تؤثر على نواحي الحياة المختلفة، حيث تسبب التالي:
- التقليل من الحياة الاجتماعية للشخص.
- التأثير على التقدم الوظيفي أو الدراسي.
- التأثير على مدى استمتاع الشخص خلال حياته اليومية، إذ تحد هذه الفوبيا من تنقلاته وسفره.
- الإصابة باضطرابات الهلع والتي بدورها تحتاج إلى علاج طويل الأمد بمضادات القلق.
كيفية التعامل مع فوبيا قيادة السيارات
ويمكن للشخص الذي يعاني من فوبيا قيادة السيارة، التخلص من هذه الفوبيا باتباع بعض الخطوات، منها:
وجود إرادة حقيقية للتخلص مما يعاني من مخاوف، والعمل بشكل جدي على الأفكار أو المشاعر التي يشعر بها.
عند اللجوء إلى المعالج النفسي، لا بد من التصريح عن المسبب الرئيسي والحقيقي في هذه المخاوف، ليتمكن المعالج من المساعدة.
محاولة مواجهة الشخص لمخاوفه، أو القيام بتجارب للتعرض ذاتيًا، مثل الوقف في موقف سيارات.
يمكن بمشاركة مختص أو أحد المقربين، تجربة الركوب بالسيارة لمسافات صغيرة، وفي حال اجتياز الأمر يمكن زيادة المسافة بشكل تدريجي.
نصائح لتجاوز فوبيا قيادة السيارات
وهناك عدة نصائح لتجاوز فوبيا قيادة السيارة منها:
- تجنب القيادة منفردًا، فعند محاولتك القيادة بالمرات الأولى قد يشعرك ذلك بالتوتر أو القلق خلال القيادة وحدك وإن كان هذا بسبب عدم معرفتك بالطريق جيدًا أو عدم ثقتك بقدرتك على القيادة، ويفضل أن يكون هناك شخص ما بجانبك متمكن من القيادة وخبير بها يقدم لك التوجيهات والمساعدة.
- الانخراط فى دورات تعلم القيادة، حيث تساعد دورة القيادة على زيادة مهارات القيادة لديك، مما يعزز ثقتك بنفسك وبقدرتك على القيادة طالما أنك قادر على التحكم بالمركبة كيفما تشاء.
- القيادة نهارًا، ومن الممكن القيادة في النهار تكون واحدة من الحلول الفعالة لتخلص من فوبيا قيادة السيارة؛ تكون الطرق واضحة وبذلك تكسب مهارة في القيادة على الطرقات تعينك على القيادة بها في الليل.
- المواظبة على قيادة السيارة، لأن التجارب السيئة واحدة من أكبر المسببات لفوبيا قيادة السيارة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح؛ حيث ينصح بهذه الحالات عدم الانقطاع عن القيادة والعودة سريعا؛ ليعينك ذلك على تجاوز هذه التجربة.
- القيادة على الطرق السريعة، فمن شانها هذه التجربة كسر حاجز الخوف بينك وبين القيادة بظروف نوعا ما صعبة.
