التقلب في النوم يضر بصحة مريض السكر.. كيف يحدث ذلك
سواء كنت تنام فترة قليلة أو عدد ساعات كبيرة، وكنت مريض سكر، فلابد من معرفة المشكلة التي يتعرض لها الشخص، وفقا لدراسة دنماركية جديدة.
التقلب في النوم يضر بصحة مريض السكر
وأكدت الدراسة الحديثة أن النوم سواء مدة قليلة أو كبيرة يضر بصحة الجسم، لـ مريض السكر بالتحديد، حيث اجري البحث على حوالي 400 شخصا يعانون من السكر النوع الثاني.
ووفقا لاستنتاجات الدراسة، تبين أنه في حالة النوم عدد ساعات طويلة يمكن أن يؤدي لمشكلة في الاوعية الدموية وتصل النسبة لـ 31% غذا كان الشخص مصاب بمرض السكر، مما يشكل خطورة على الصحة وتتسبب فيما يلي:-
- الإصابة بالعمى
- الفشل الكلوي
وفي حالة عدم النوم عدد الساعات الكافية في اليوم، كشف العلماء في الدراسة عن أنه يحدث ضرر للصحة لمريض السكر بنسبة تصل لـ 38%.
ويحدث اضطراب في النوم مع التقدم في العمر، فلا يحصل حوالي 12% من المشاركين في الدراسة على النوم الكافي يوميا وحوالي 28% يحصلون على عدد ساعات كبيرة.
وفترات النوم القصيرة والطويلة، عند مريض السكر من النوع الثاني، ترتبط بارتفاع معدل انتشار أمراض الأوعية الدموية الدقيقة، على عكس الحصول على عدد الساعات الكافية من النوم.
ووفقا للعلماء في الدراسة، انه يجب إجراء العديد من الدراسات لتحديد مدة النوم الصحيحة للجسم لمنع التعرض للمخاطر.
ومشكلات الأوعية الدموية الدقيقة من المحتمل أن تعرض الشخص للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يُصاب الأشخاص بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
أعراض الإصابة بالسكر
- الشعور بالعطش
- كثرة التبول
- فقدان شديد في الوزن
- تشوش الرؤية
- بطء التئام الجروح
- الشعور بالتعب والضعف
- الاصابة بعدوى اللثة والجلد
- الشعور بتقلب المزاج
- وجود كيتونات في البول
عدد ساعات النوم الكافية للبالغين وكبار السن
وعن عدد ساعات النوم الكافية للبالغين وكبار السن، فمن الأفضل أن يحصل الطفل على من 7 لـ 9 ساعات يوميًا، وكبار السن الأفضل لهم النوم من 7 لـ 8 ساعات في اليوم للحصول على الراحة والاستيقاظ دون الشعور بالتعب والإرهاق.
