عادات صحية بسيطة تقيك من السرطان.. لا تهملها
هناك مجموعة من العادات التي يجب اتباعها للوقاية من مخاطر مرض السرطان، حسبما كشفت جمعية السرطان الأمريكية، وفقا لدراسة أجريت مؤخرا حول كيفية الوقاية من مخاطر الأورام السرطانية الخبيثة.
كيفية الوقاية من السرطان
ووفقا لبيانات الدراسة فيمكن الوقاية من الأورام السرطانية بنسبة تصل لـ 40%، وهذا عن طريق تغيير في نمط الحياة التي يتبعها الشخص، حيث إن العادات اليومية الخاطئة تهدد صحتك وتسبب لك الأمراض.
وحسب ما ذكرته مجلة جمعية السرطان الأمريكية، فإن العلماء ضمن الدراسة أكدوا أن حوالي 40% من حالات جميع السرطان ونصف جميع الوفيات التي تكون بسبب السرطان كانت نتيجة لاتباع عادات خاطئة تهدد الصحة.
وذكرت أنه لابد من اتباع عادات جيدة للتقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان، كما كشف الخبراء عن اتباع عادات جيدة لتلاشي الخطورة وعدم التعرض لأي ورم سرطاني، مثل الابتعاد عن التدخين.
ولتجنب الإصابة بمرض سرطان الرئتين وسرطان الحنجرة وسرطان المريء، يجب الإقلاع عن التدخين، ومراجعة الطبيب المعالج للحالة للتخلص من أي ورم سرطاني خبيث.
كما ينصح خبراء الصحة بضرورة تجنب تناول الكحول، للتخلص من الإصابة بسرطان البلعوم.
كذلك يجب الحفاظ على الوزن المناسب لأن الوزن الذائد يسبب مشاكل في الصحة وسرطان الكبد والقولون والمعدة.
ومن ضمن النصائح الفعالة التي لا يجب تجاهلها هو ضرورة استعمال واقي شمس قوي، وهذا لحماية الجلد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، مع الحرص على عدم اتباع أسلوب حياة به خمول لمنع التعرض للسرطان بأنواعه المختلفة.
ما هي العوامل التي تسبب الإصابة بالسرطان؟
- التدخين أو التعرض للتدخين السلبي.
- عدم تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضراوات.
- تناول اللحوم النيئة غير المعالجة.
- عدم الحصول على التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري.
- عدم الحصول على تطعيم ضد التهاب الكبد B.
أعراض الإصابة بمرض السرطان
- الشعور بالتعب الشديد
- فقدان شديد في الوزن
- الإصابة بالحمى والتعرق الليلي
- تغيرات في لون الجلد
- التعرض للانتفاخ وتغير لون البول
- تغير في الشامات
- تغير في البراز من الإمساك للإسهال والعكس
- السعال وألم العضلات والإفرازات
