ما خطورة الوزن الزائد على صحة الدماغ؟.. خبيرة تغذية تُجيب
تعاني من الوزن الزائد وخاصة تراكم الدهون حول منطقة البطن، لا يجب إهمال حالتك الصحية ومراجعة الطبيب لإنقاص الوزن لأن هذا يهدد صحتك ويؤدي لأمراض أخرى.
ما خطورة الوزن الزائد على صحة الدماغ؟
قالت الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا، خبيرة التغذية العلاجية الروسية، إن الوزن الزائد وخاصة تراكم الدهون في البطن يشكل خطورة على صحة الجسم ويحدث التهابا نتيجة لإفراز مواد وجزيئات ضارة.
وأوضحت أن الدهون الزائدة في منطقة البطن تهدد الصحة أكثر من تراكم الدهون في أي منطقة أخرى بالجسم، كونها تتسبب في إطلاق مواد التهابية تنتشر في الأوعية الدموية بالجسم، وتلفا في جدرانها مما يحدث انسداد يعيق مرور العناصر الغذائية ومشاكل في خلايا الدماغ وبطء عمل الدماغ.
وأكدت طبيبة التغذية أن الشخص يعاني من تذكر المعلومات وتنخفض لديه القدرة المعرفية والفكرية وفقدان المهارات والقدرات وعدم النجاح في المهارات الجديدة، وهذا يتسبب في الدخول في مراحل الخرف المبكرة، حيث إن السمنة تجعل الشخص يعاني من الخرف في عمر مبكر.
وليس فقط زيادة الوزن تسبب الخرف بينما تؤدي للإصابة بالسكر، حيث تقول طبيبة التغذية العلاجية أن الشخص يتعرض لتلف في جدران الأوعية الدموية.
أطعمة تسبب الوزن الزائد
وأشارت طبيبة التغذية العلاجية إلى أن الوزن الزائد يعتبر أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر، وهذا يتعرض له مصاب السمنة نتيجة الأطعمة التي يتناولها من السكريات والأطعمة المصنعة والجاهزة والصلصات المعلبة والوجبات السريعة والخبز الأبيض والنقانق والحلويات الغنية بالسكريات الضارة.
نصائح ضرورية للوقاية من الوزن الزائد
وبالإضافة إلى ذلك، نوهت خبيرة التغذية العلاجية بأنه يجب أن يغير الإنسان نمط حياته وتناول الأطعمة المفيدة وتجنب الأطعمة الضارة، والالتزام بتناول الفواكه والخضراوات.
كما أكدت على الالتزام بتناول الأطعمة المخمرة والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات والحبوب الخالية من الجلوتين والحرص على ممارسة التمارين الرياضية وتناول المياه على مدار اليوم وقياس الوزن باستمرار مراجعة الطبيب لاتباع نظاما غذائيا صحيا يعتمد على عناصر مفيدة ومشبعة وغنية بالألياف لتعزيز الشعور بالشبع ساعات طويلة.
