أسباب لاإرادية للاستيقاظ المتكرر من النوم.. أبرزها التعرق الليلي
الاستيقاظ المتكرر من النوم خلال الليل، هو مشكلة تؤثر على صحة الفرد، بينما الاستيقاظ مرة أو مرتين في الليل أمرًا طبيعيًا سواء لشرب المياه او للتبول، والاستيقاظ المتكرر عدة مرات قد يشير إلى وجود مشاكل صحية وقد يكون نتيجة أسباب صحية متنوعة، وهذه الأسباب الصحية تتراوح بين التشنجات العضلية والمشاكل التنفسية وحتى التأثيرات الجانبية للأدوية ولذا من المهم تحديد السبب الأساسي للمشكلة من خلال استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب وتحسين جودة النوم.
أسباب لاإرادية للاستيقاظ المتكرر من النوم
ويؤكد الدكتور محمد سعد اخصائي الامراض الباطنة أن أسباب الاستيقاظ من النوم تتعدد بين مرضية وأخرى غير الإرادية، وتختلف من شخص لآخر أما الأسباب اللاإرادية فهى تتمثل فى التالى:
العرق الغزير، فالعرق الزائد أثناء النوم قد يكون نتيجة تناول بعض المشروبات التي توسع الأوعية الدموية، مثل الكحول أو الكافيين، ما يؤدي إلى شعور بالدفء وبالتالي التعرق.
آثار جانبية للأدوية، وأحيانًا، قد تسبب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب زيادة في هرمونات التوتر ما يؤدي إلى التعرق المفرط أثناء النوم.
انقطاع النفس أثناء النوم، ويحدث انقطاع النفس المصاحب للشخير المستمر، حيث يتوقف التنفس لفترة قصيرة أثناء النوم، ويؤدي هذا إلى هلوسة أو شعور بعدم القدرة على تحديد المكان، وهو من الأسباب الشائعة للاستيقاظ المتكرر.
فراش غير صالح للنوم، ووجود فجوة بين العمود الفقري والفراش يشير إلى مرتبة غير مناسبة، ما يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة ويصعب على الشخص النوم بشكل مستقر، ولذا ينصح الخبراء بتغيير المرتبة كل 8 سنوات لضمان الراحة.
الأصوات المحيطة، والأصوات المحيطة بالنائم، حتى لو كانت خفيفة، فقد تكون كافية لإيقاظ البعض، ويشمل ذلك صوت طفل يبكي أو ضوضاء من السيارات أو الطائرات، ما يعكر استمرار النوم.
حركة الزوجة او الزوج في الفراش، وحركة شريك الحياة المستمرة في الفراش نتيجة للقلق أو التوتر يمكن أن تؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر، خاصة إذا كان الشخص حساسًا للصوت أو الحركة.
الشعور بالبرودة، والاستيقاظ بسبب الشعور بالبرودة أمر شائع خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كانت النوافذ غير مغلقة بشكل جيد أو إذا تعرض الشخص للبرد أثناء النوم بسبب تعريه أو نقص في الغطاء.
