5 أعشاب طبيعية ضرورية لتعزيز المناعة خلال الشتاء.. تعرف عليها
في فصل الشتاء، وفي ظل البرودة الشديدة، يزداد خطر التعرض للأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ولتعزيز المناعة بشكل طبيعي، يمكن إدراج بعض الأعشاب في النظام الغذائي اليومي وهذا لتقوية المناعة وتعزيز الصحة والمساعدة على محاربة العدوى.
أعشاب طبيعية ضرورية لتعزيز المناعة خلال الشتاء
ونرصد ضمن هذا التقرير عبر موقع صحة 24، أبرز الأعشاب الطبيعية التي يمكنها تعزيز مناعتك خلال أشهر الشتاء الباردة، حسب موقع تايمز أوف إينديا.
الريحان
يعتبر الريحان من الأعشاب المفيدة لتقوية المناعة في موسم الشتاء، حيث يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للصحة بفضل غناه بمضادات الأكسدة. فهو يعزز الجهاز المناعي، ويساعد في الحد من الالتهابات، ويُحارب نزلات البرد والإنفلونزا.
أما عن طريقة الاستخدام، يمكن تحضير شاي الريحان بنقع أوراقه في الماء الساخن، ثم تناوله كمشروب مع تحليته بالعسل أو إضافته إلى النظام الغذائي اليومي.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة، حيث يعمل على تدفئة الجسم، ويُهدئ التهاب الحلق ويُقلل من الاحتقان. فضلًا عن أنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والميكروبات.
أما عن طرق استخدامه، يمكن إضافته إلى الشاي، أو استخدامه في الحساء، أو مزجه مع العسل لتحسين المناعة.
الكركم
يُعد الكركم من الأعشاب التي تساهم في تقوية المناعة، حيث تُعتبر مادة الكركمين الفعالة فيه هي المسؤولة عن ذلك. يتمتع الكركم بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يعزز دفاعات الجسم الطبيعية.
أما عن طريقة الاستخدام، فيمكن خلطه مع الحليب الدافئ للحصول على مشروب صحي مميز.
الأملا (عنب الثعلب الهندي)
يُعد عنب الثعلب الهندي مصدرًا غنيًا بفيتامين C، حيث يقوي الجهاز المناعي ويحسن استجابة الجسم للعدوى.
أما عن طريقة الاستخدام، يمكن تناوله طازجًا أو إضافته إلى العصائر الطبيعية.
أشواغاندا (العبعب المنوم)
هي عشبة مهدئة تعزز مقاومة الجسم للإجهاد، فضلًا عن دعمها للجهاز المناعي بشكل عام.
أما عن طريقة الاستخدام، يمكن تناولها على شكل كبسولات أو إضافتها إلى الحليب.
يعتبر دمج الأعشاب السابقة في النظام الغذائي اليومي مفيدًا في تحسين صحة الجسم والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، فضلًا عن دورها الفعّال في تعزيز المناعة لمواجهة برودة الشتاء.
