مكمل غذائي سحري لإبطاء الشيخوخة.. تناوله مع فيتامين د
مع التقدم في العمر، يسعى عديد الأشخاص إلى الحفاظ على شبابهم وصحتهم، ويبحث العلماء باستمرار عن طرق تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، وفي هذا السياق، كشفت دراسة حديثة عن دور أحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل معدل الشيخوخة البيولوجية لدى البشر.
مكمل سحري لإبطاء الشيخوخة
ومن خلال تحليل تأثير هذه المكملات على الجسم، توصل الباحثون إلى نتائج مشجعة تدل على أن أوميجا 3 قد يكون أحد المفاتيح للحفاظ على الصحة والشباب لفترة أطول.
أوضحت الدراسة السريرية الحديثة أن تناول أوميجا 3 يوميًا قد يساعد في إبطاء معدل الشيخوخة البيولوجية لدى البشر، فقد استمرت التجربة نحو ثلاث سنوات وشارك فيها ما يقرب من 777 شخصًا تجاوزت أعمارهم السبعين عامًا.
تلقى المشاركون مزيجًا من فيتامين D وأوميجا 3 والتمارين الرياضية، وتم استخدام تقنية "الساعات فوق الجينية" لتحليل تأثير هذه العوامل على الشيخوخة.
وحسب استنتاجات الدراسة، فقد أظهرت النتائج أن تناول أوميجا 3 أدى إلى تباطؤ معتدل في الشيخوخة البيولوجية، فيما استمر هذا التأثير حتى أربعة أشهر بغض النظر عن عمر المشاركين أو وزنهم.
كما تبين أن الجمع بين أوميجا 3، فيتامين D، والتمارين الرياضية كان الأكثر فعالية، حيث ساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والحد من الضعف الجسدي.
ورغم النتائج المشجعة، فقد لفت الباحثون إلى بعض القيود في الدراسة، مثل عدم وجود مقياس موحد للشيخوخة البيولوجية، بالإضافة إلى أن العينة المشاركة لا تمثل جميع الفئات السكانية، وجاء هذا عبر مجلة Nature Aging.
هدفت الأبحاث الحديثة إلى أن تناول أوميجا 3 يوميًا، يساهم في تأخير الشيخوخة، فضلا عن الحفاظ على الصحة العامة، خاصة عند دمج هذا المكمل مع فيتامين د وممارسة التمارين الرياضية.
وعلى الرغم من أن هذه النتائج مشجعة، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليتها على مختلف الفئات العمرية، كما يجب الالتزام ببعض القواعد البسيطة للحفاظ على الصحة، مثل اتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني للحفاظ على الصحة حتى مع كبر السن وتجنب مشاكل الشيخوخة.
