أسباب برودة القدمين.. متى تكون خطيرة؟

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور ببرودة القدمين، خصوصا في فصل الشتاء، وهو أمر طبيعي نتيجة انخفاض درجات الحرارة، لكن في بعض الحالات، قد تكون برودة القدمين مؤشرًا على مشكلات صحية تستوجب الانتباه، خصوصًا إذا كانت مزمنة أو مصحوبة بأعراض أخرى.

أسباب برودة القدمين

وحسب موقع "ويب طب" قد تكون برودة القدمين نتيجة عوامل بيئية طبيعية أو إشارة إلى مشكلات صحية تحتاج إلى علاج، لذا، فإن الانتباه للأعراض المصاحبة واتخاذ الإجراءات المناسبة يساعد في الحفاظ على صحة القدمين والجسم بشكل عام، ومن أسباب برودة القدمين ما يلي:

ضعف الدورة الدموية، فيُعد ضعف تدفق الدم إلى الأطراف من أكثر الأسباب شيوعًا لبرودة القدمين، وهو ما قد يكون نتيجة لأمراض القلب، أو الجلوس لفترات طويلة، أو حتى ارتداء أحذية ضيقة تعيق تدفق الدم.

داء السكري، وقد يعاني مرضى السكري من اعتلال الأعصاب المحيطية، ما يسبب شعورًا بالبرودة أو التنميل في القدمين، حتى في الأجواء الدافئة.

قصور الغدة الدرقية، ويلعب هرمون الغدة الدرقية دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، لذا فإن انخفاض مستوياته قد يؤدي إلى برودة القدمين، إضافة إلى أعراض أخرى مثل التعب وزيادة الوزن.

فقر الدم، وقد يؤدي نقص خلايا الدم الحمراء، خاصة بسبب نقص الحديد، إلى ضعف إمداد الأكسجين للأطراف، ما يسبب الشعور ببرودة القدمين.

اضطرابات الأوعية الدموية، وتؤدي بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين أو مرض رينود إلى تضيق الأوعية الدموية في الأطراف، ما يسبب برودة القدمين وأحيانًا تغير لون الجلد.

الإجهاد والتوتر، وعند التوتر، يفرز الجسم هرمونات تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية في الأطراف، ما قد يسبب الشعور ببرودة القدمين.

نقص الفيتامينات، وتلعب بعض الفيتامينات، مثل B12 والمغنيسيوم، دورًا في صحة الأعصاب والدورة الدموية، ونقصها قد يؤدي إلى الشعور ببرودة القدمين والتنميل.

متى تكون برودة القدمين خطيرة؟

وإذا كانت برودة القدمين متكررة أو مصحوبة بأعراض مثل التنميل الشديد، الألم، تغير لون الجلد، أو تقرحات لا تلتئم، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة تتطلب استشارة طبية.

أسباب برودة القدمين.. احذر ضعف الدورة الدموية والقلق والتوتر

أسباب برودة القدمين عند النوم؟.. احذر الإصابة بقصور الغدة الدرقية

كيف يمكن التعامل مع برودة القدمين؟

وعن كيفية التعامل مع برودة القدمين، فيمكن اتباع التالي: 

يمكن تحسين تدفق الدم من خلال ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وتدليك القدمين.

وارتداء ملابس دافئة، فالجوارب السميكة والأحذية المعزولة تساعد في الحفاظ على حرارة القدمين.

تحسين النظام الغذائي، فتناول أطعمة غنية بالحديد والفيتامينات يمكن أن يعزز الدورة الدموية.

تقليل التوتر ويمكن لممارسة التأمل أو تمارين التنفس أن تقلل من تأثير الإجهاد على الأوعية الدموية.