فوائد البلح باللبن.. تعزيز صحة القلب والشرايين أبرزها
فوائد البلح باللبن.. يعد مشروب البلح باللبن من أكثر المشروبات التقليدية شهرة، وخاصة خلال شهر رمضان؛ إذ يتميز بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة.
ويجمع هذا المشروب بين القيمة الغذائية العالية لكل من التمر والحليب، مما يجعله مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، فهيا نتعرف خلال هذا التقرير على فوائد البلح باللبن.
فوائد البلح باللبن
وعن فوائد البلح باللبن، فحسبما جاء بموقع"ويب طب"، يحتوي مزيج البلح باللبن على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها ما يلي:
تعزيز صحة القلب والشرايين
يعمل مشروب البلح باللبن على تعزيز صحة القلب بفضل احتواء التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة.
كما أن الحليب غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
بناء وتقوية العضلات
وكذلك يعد هذا المشروب خيارًا مثاليًا للرياضيين؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات وزيادة كتلتها.
كما يوفر التمر كميات جيدة من السكريات الطبيعية، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية وتعزيز الأداء البدني.
علاج فقر الدم
يعتبر البلح باللبن علاجًا طبيعيًا لفقر الدم؛ إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الأكسجين في الجسم.
كما أن فيتامين C الموجود في التمر يعزز امتصاص الحديد، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا "فقر الدم".
الوقاية من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي
ويتميز التمر بكونه غنيًا بالألياف الغذائية، مما يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتليين الفضلات، وبالتالي الوقاية من الإمساك.
وللحصول على أقصى فائدة، يفضل تناول مشروب البلح باللبن صباحًا على الريق؛ إذ يسهل هضمه ويحفز عملية الإخراج.
تقوية العظام والأسنان
ويحتوي هذا المشروب على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والسيلينيوم، وهي معادن ضرورية لصحة العظام والأسنان.
فضلًا عن أن تناول البلح باللبن بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يساهم في تقوية الأسنان واللثة.
تحسين صحة الجهاز العصبي
ويعد البلح باللبن مصدرًا غنيًا بفيتامينات مجموعة ب، والبوتاسيوم، والصوديوم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي، فيساعد هذا المشروب في تقليل التوتر والقلق، وتحسين وظائف الدماغ، وتعزيز القدرة على التركيز.
فوائد أخرى لمشروب البلح باللبن
وإلى جانب الفوائد الأساسية المذكورة، يوفر مشروب البلح باللبن العديد من الفوائد الإضافية، ومنها:
- تحسين صحة البشرة؛ بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تعزز نضارة وإشراقة البشرة، كما يساعد في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- وأيضًا الوقاية من السرطانات؛ إذ يحتوي التمر والحليب على مضادات أكسدة قوية، تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- وكذلك علاج الضعف الجنسي، يساعد مشروب البلح باللبن في تحسين الخصوبة عند الرجال؛ إذ يحتوي على أحماض أمينية تساهم في زيادة جودة الحيوانات المنوية.
- والتخفيف من آلام المفاصل؛ وذلك بفضل احتوائه على المغنيسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة العظام والمفاصل.
- واكتساب الوزن بطريقة صحية، فيمكن أن يكون هذا المشروب خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من النحافة، إذ يوفر سعرات حرارية صحية ومغذية.
- وأخيرًا، علاج الكحة وتخفيف البلغم، إذ يمتلك التمر خصائص مهدئة للسعال، كما يساعد في تقليل تراكم البلغم في الجهاز التنفسي.
